Habilidades sociales
Páginas: 6 (1418 palabras)
Publicado: 13 de mayo de 2010
HABILIDADES SOCIALES.
Las habilidades sociales son un conjunto de hábitos (a nivel de conductas, pensamientos y emociones), que nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos, y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos.
Características:
Su carácter es aprendido.
Todo comportamiento social exige tratar deentender el punto de vista del otro y la proyección de una autoimagen.
La habilidad social es considerada como sinónimo de eficacia del comportamiento interpersonal.
Funciones:
Conseguir reforzadores en situaciones de interacción social.
Mantener o mejorar la relación con otra persona en la interacción interpersonal.
Impedir el bloqueo del refuerzo social o mediado socialmente.Mantener la autoestima y disminuir el estrés asociado a situaciones interpersonales conflictivas.
Las habilidades sociales son primordiales ya que:
La relación con otras personas es nuestra principal fuente de bienestar; pero también puede convertirse en la mayor causa de estrés y malestar, sobre todo, cuando carecemos de habilidades sociales.
Los déficit en habilidades sociales nos llevan asentir con frecuencia emociones negativas como la frustración o la ira, y a sentirnos rechazados, infravalorados o desatendidos por los demás.
Los problemas interpersonales pueden predisponernos a padecer ansiedad, depresión, o enfermedades psicosomáticas.
Mantener unas relaciones interpersonales satisfactorias facilita la autoestima.
¿Cómo adquirir buenas habilidades sociales?
Observar ydistinguir los 3 estilos de comportamiento que normalmente utilizamos cuando nos relacionamos con los demás: pasivo, asertivo y agresivo.
Practicar el comportamiento asertivo en distintas situaciones simuladas, hasta asimilar e interiorizar los pasos necesarios para actuar con habilidad social.
Generalizar los conocimientos adquiridos a las distintas situaciones planteadas en la vida real, ycomprobar por nosotros mismos los resultados obtenidos.
1. ESTILO PASIVO/INSEGURO:
Es aquel que no defiende los propios derechos al no expresar las opiniones, los sentimientos, las actuaciones, o hacerlo incorrectamente, ya sea porque no se conocen, por no saber cómo hacerlo o por pensar que a los demás no les interesa. En la base de este estilo de respuesta está muchas veces una falta deconfianza en uno mismo y a veces sentimientos de inferioridad hacia otros.
Características: se disculpa constantemente; confía en los demás y no en él mismo; no obtiene lo que quiere; no expresa lo que siente; y no toma decisiones, deja que los demás decidan por él.
Creencias: lo que piensan o sienten los demás es lo más importante, no expresa desacuerdos.
Estilo de comunicación: esindirecto, poco hablador y siempre de acuerdo.
Comunicación no verbal: cabizbajo; tono de voz bajo, tartamudeo; y nerviosismo, manos húmedas y voz débil.
Comunicación verbal: la probabilidad de que la persona no asertiva satisfaga sus necesidades se encuentra reducida debido a la falta de comunicación o a la comunicación indirecta o incompleta. La persona que actúa así se puede sentir a menudoincomprendida, no tomada en cuenta y manipulada.
Solución de problemas: se evade, posterga y abandona; y aparentemente esta de acuerdo, pero interiormente no.
Consecuencias:
La escasa probabilidad de satisfacer las necesidades propias y ajenas hará que se sienta a menudo incomprendido y manipulado, con sentimientos de culpa, baja autoestima y depresión.
Tiene conflictos interpersonales, sehace daño a sí mismo, tiene pérdida de oportunidades, tiene un sentimiento de falta de control, soledad, enfado con uno mismo, culpabilidad y dependencia en las relaciones.
Este tipo de personas pueden llegar a estallar, ya que hay un límite respecto a la cantidad de frustración que una persona puede almacenar dentro de sí misma.
2. ESTILO AGRESIVO:
Es el estilo a través del cual se...
Las habilidades sociales son un conjunto de hábitos (a nivel de conductas, pensamientos y emociones), que nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos, y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos.
Características:
Su carácter es aprendido.
Todo comportamiento social exige tratar deentender el punto de vista del otro y la proyección de una autoimagen.
La habilidad social es considerada como sinónimo de eficacia del comportamiento interpersonal.
Funciones:
Conseguir reforzadores en situaciones de interacción social.
Mantener o mejorar la relación con otra persona en la interacción interpersonal.
Impedir el bloqueo del refuerzo social o mediado socialmente.Mantener la autoestima y disminuir el estrés asociado a situaciones interpersonales conflictivas.
Las habilidades sociales son primordiales ya que:
La relación con otras personas es nuestra principal fuente de bienestar; pero también puede convertirse en la mayor causa de estrés y malestar, sobre todo, cuando carecemos de habilidades sociales.
Los déficit en habilidades sociales nos llevan asentir con frecuencia emociones negativas como la frustración o la ira, y a sentirnos rechazados, infravalorados o desatendidos por los demás.
Los problemas interpersonales pueden predisponernos a padecer ansiedad, depresión, o enfermedades psicosomáticas.
Mantener unas relaciones interpersonales satisfactorias facilita la autoestima.
¿Cómo adquirir buenas habilidades sociales?
Observar ydistinguir los 3 estilos de comportamiento que normalmente utilizamos cuando nos relacionamos con los demás: pasivo, asertivo y agresivo.
Practicar el comportamiento asertivo en distintas situaciones simuladas, hasta asimilar e interiorizar los pasos necesarios para actuar con habilidad social.
Generalizar los conocimientos adquiridos a las distintas situaciones planteadas en la vida real, ycomprobar por nosotros mismos los resultados obtenidos.
1. ESTILO PASIVO/INSEGURO:
Es aquel que no defiende los propios derechos al no expresar las opiniones, los sentimientos, las actuaciones, o hacerlo incorrectamente, ya sea porque no se conocen, por no saber cómo hacerlo o por pensar que a los demás no les interesa. En la base de este estilo de respuesta está muchas veces una falta deconfianza en uno mismo y a veces sentimientos de inferioridad hacia otros.
Características: se disculpa constantemente; confía en los demás y no en él mismo; no obtiene lo que quiere; no expresa lo que siente; y no toma decisiones, deja que los demás decidan por él.
Creencias: lo que piensan o sienten los demás es lo más importante, no expresa desacuerdos.
Estilo de comunicación: esindirecto, poco hablador y siempre de acuerdo.
Comunicación no verbal: cabizbajo; tono de voz bajo, tartamudeo; y nerviosismo, manos húmedas y voz débil.
Comunicación verbal: la probabilidad de que la persona no asertiva satisfaga sus necesidades se encuentra reducida debido a la falta de comunicación o a la comunicación indirecta o incompleta. La persona que actúa así se puede sentir a menudoincomprendida, no tomada en cuenta y manipulada.
Solución de problemas: se evade, posterga y abandona; y aparentemente esta de acuerdo, pero interiormente no.
Consecuencias:
La escasa probabilidad de satisfacer las necesidades propias y ajenas hará que se sienta a menudo incomprendido y manipulado, con sentimientos de culpa, baja autoestima y depresión.
Tiene conflictos interpersonales, sehace daño a sí mismo, tiene pérdida de oportunidades, tiene un sentimiento de falta de control, soledad, enfado con uno mismo, culpabilidad y dependencia en las relaciones.
Este tipo de personas pueden llegar a estallar, ya que hay un límite respecto a la cantidad de frustración que una persona puede almacenar dentro de sí misma.
2. ESTILO AGRESIVO:
Es el estilo a través del cual se...
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