Habilidades sociales

1ª). Inteligencia emocional (IE): La capacidad de reconocer cómo te sientes, te permite comprenderte, controlar de forma inteligente tus actos, y, en consecuencia, comprender a los demás.

1b)Emociones básicas: Entendemos por emociones, las activaciones físicas breves que se desencadenan en nosotros cómo respuesta a algo, interrumpiendo el flujo normal de nuestra conducta. Hay cincoemociones básicas: alegría, afecto, miedo, ira, tristeza.
La palabra emoción viene del latín emovere, que significa agitar. Las emociones son respuestas de agitación, que implican una composición física.Las emociones tienen una utilidad ancestral adaptativa, es decir, favorecen la autodefensa y la supervivencia.

1c) Sentimientos: Los sentimientos son como tonalidades afectivas que combinan variasemociones. Éstos a su vez, conforman tu estado de ánimo, afectividad.

1d) Relación entre las emociones y los pensamientos: Asociándolas a un pensamiento, imponiéndoles un significado psicológico.Las emociones afectan al pensamiento siempre que no llegan a ser conscientes. El inconsciente es la fuente de todos los pensamientos de manera que determina nuestra vida.
Emociones + pensamiento =sentimiento emocional
(Activación física) + (Etiqueta cognitiva) = sentimiento emocional.

1e) Formas de vivir una emoción: Cuando una emoción es muy fuerte o constante, necesitamos restablecerel equilibrio y aquietar nuestro estado de excitación para, de esta forma, sentirnos satisfechos. Tenemos tres alternativas “Cambiar la causa: Actuar directamente sobre la situación”; “Cambiar laemoción: Actuar para cambiar tus sensaciones internas, no las situaciones externas”; “negar que tenemos la emoción: Negarte a ti mismo que percibes esa emoción”.

1f) evolución de las emociones: Afinales del siglo XIX, Charles Darwin comenzó la investigación de los hechos diferenciales y los hechos comunes. Comparó las expresiones faciales de un gran número de mamíferos y sugirió que todas las...