Habilidades y cualidades motrices

Páginas: 3 (580 palabras) Publicado: 6 de febrero de 2016
-CUALES SON LAS CUALIDADES MOTRICES?
Son aquellos caracteres que nos permiten la practica de actividades físico-deportivas, componen la condición física de la persona y alcanzan su máximodesarrollo mediante el entrenamiento.
Algunas cualidades motrices son:
COORDINACION: Es la capacidad que se tiene de coordinar los diferentes músculos o palancas del cuerpo humano para movilizarse de formasincronizada y para que unas partes no actúen en contra de otras.
EQUILIBRIO: Es la capacidad de mantener una postura sin moverse, por ejemplo el mantenerse apoyado con un solo pie tanto con loa ojosabiertos como con los ojos cerrados.
AGILIDAD: Corresponde a la realización de movimientos a gran velocidad y con máxima efectividad.
FUERZA: Es la capacidad de vencer, aportar o mantener unaresistencia exterior, mediante un esfuerzo muscular.
Tipos de fuerza:
Fuerza máxima: cuando realizamos una contracción muscular soportando el máximo de carga.
Fuerza rápida: cuando realizamos unacontracción muscular rápida.
Fuerza resistencia: cuando realizamos una contracción muscular durante un período de tiempo prolongado.
RESISTENCIA: Es la capacidad de mantener un esfuerzo durante el mayortiempo posible
Tipos de resistencia:
Resistencia aeróbica: Es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.
VELOCIDAD: Es la capacidad dedesarrollar un movimiento en el menor tiempo posible.
Tipos de velocidad:
Velocidad de reacción: Es la capacidad de responder lo mas rápidamente posible a un estimulo.
Velocidad de desplazamiento:Es la que permite desplazarse de un lugar a otro, es decir, recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
FLEXIBILIDAD: Es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientoscon las mayor amplitud posible.
Tipos de flexibilidad:
Flexibilidad dinámica: Se desarrolla mediante ejercicios de movilidad articular tradicionales de la gimnasia que lleva a un miembro a realizar...
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