habilidades

4.1 CONCEPTO DEL ESTRÉS
Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demandaincrementada.
EL ESTRÉS puede ser definido como el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, poniendo enmarcha sus recursos de afrontamiento. Cuando la demanda del ambiente (laboral, social, etc.) es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que se poseen, se van a desarrollar una serie de reacciones.Es aquel que se refiere a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. En la Psicología, estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nosencontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.
El estrés crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad, que es unareacción normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma excesiva o crónica constituye una enfermedad que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en estecaso consultar a un especialista
4.2
MURGA
Elementos principales del estrés:
El estrés supone una reacción compleja a nivel biológico, psicológico y social. La mayor parte de los cambiosbiológicos que se producen en el organismo cuando está sometido a una reacción de estrés no son perceptibles para el ser humano y se precisan procedimientos diagnósticos para determinar el nivel de lareacción.

 Sin embargo, a nivel psicológico muchos síntomas producidos por el estrés pueden ser fácilmente identificados por la persona que está sufriendo dichos cambios.

DANIEL
SINTOMAS SIGUIENTES*Los síntomas de ansiedad más frecuentes son:
1. A nivel cognitivo-subjetivo:
Preocupación,  Temor,  Inseguridad,  Dificultad para decidir,  Miedo,  Pensamientos negativos
sobre uno mismo ...