Habito motor

4.2 FORMACIÓN DE LOS HÁBITOS MOTORES

Dentro de la preparación del deportista, es usual considerar como una dirección
fundamental de trabajo la relacionada con el perfeccionamiento de la técnica de los
movimientos que le imprimen carácter específico, o lo que resulta igual, prestar
atención al proceso de formación de los hábitos motores.

El hábito motor se relaciona con la estructura delos movimientos, encierra su “dibujo”
en la conciencia del ejecutor e incorpora, además, a la coordinación del trabajo y su
correspondencia con la actividad de las funciones vegetativas, es decir, respiratorias,
circulatorias y de intercambio energético.

El nivel de perfección de un hábito motor puede ser establecido por el registro de la
intensidad y simultaneidad del esfuerzo físicorealizado, por la exactitud o la limpieza en la ejecución de los movimientos, por el resultado de la acción motora y, también, por vía del análisis biomecánico y fisiológico de la coordinación del acto motor y los procesos vegetativos.

La formación del hábito motor transita por tres etapas o estadios que se presentan de
manera consecutiva:

1. El movimiento se realiza con inseguridad y solo demanera aproximada se
corresponde con la tarea motora planteada, acompañándose de esfuerzos
musculares indiscriminados, en los que participan grupos musculares ajenos a la
acción, lo que provoca un sustancial aumento del gasto energético. Esta etapa se
caracteriza por la irradiación de la excitación en el sistema nervioso central y, en
consecuencia con ello, la insuficiente coordinaciónmotora conduce a la realización
de movimientos innecesarios.

2. La siguiente etapa se caracteriza porque las exigencias del movimiento se cumplen
con mayor perfección y ante un gasto energético cada vez menor. La excitación en
el sistema nervioso central tiende a concentrarse en los centros específicos que
regulan la acción motora y el gasto energético se reduce proporcionalmente.

3. Porúltimo, en la tercera etapa el movimiento se estabiliza iniciándose el cumplimiento del estereotipo dinámico. Para esta etapa es característica la
automatización del movimiento, lo que se acompaña con la excitación localizada
exclusivamente en los centros nerviosos que participan en la regulación de la acción
motora y resulta mínimo el gasto energético indispensable para su realización.

Laduración de cada una de estas etapas, presentes en el proceso de formación del
hábito motor, y particularmente los cambios en las características de la excitación en el sistema nerviosos central, corresponden con la dinámica de formación de los reflejos condicionados, lo que permite relacionar el proceso con la estructuración de los estereotipos dinámicos. La generalización de la excitación en laprimera etapa de
formación del hábito motor se vincula con el predominio más o menos acentuado del
componente de orientación en tanto que el ejercicio que se ejecuta sea nuevo y original.

Durante el primer y segundo estadios, la realización del movimiento se acompaña de un
discurso interno, para sí, es decir, se piensa en movimiento, tanto en sus partes
componentes como en la totalidad, loque quiere decir, que el segundo sistema de
señales es empleado para ir trazando la ejecución del movimiento.

Cuando se alcanza la automatización del movimiento, tercera etapa del proceso de
formación del hábito motor, junto a la localización en los centros nerviosos específicos
aparece el proceso inhibitorio que garantiza que la excitación de las estructuras
nerviosas sea limitada. Lainhibición abarca los centros nerviosos que regulan la
palabra y, como consecuencia de ello, la ejecución del movimiento no se acompaña de
su estructuración en el pensamiento. El discurso interno se limita a la estructuración del
inicio del movimiento y, aún esto, llega a desaparecer totalmente.

Resulta indispensable tener en cuenta que el inicio de la formación de un hábito motor
debe ser...