habitos alimenticios


REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN
ALDEA UNIVERSITARIA UBV
PROGRAMA NACIONAL DE FORMACIÓN DE EDUCADORES










PROFESORA : PARTICIPANTE
MARIA REQUENAROSA MARTINEZ





CIUDAD BOLÍVAR, NOVIEMBRE 2013
Hábitos de higiene y alimentación adecuados
HÁBITOS DE HIGIENE—
Es el principal objetivo de los padres crear hábitos de higiene personal en los hijos. 
—Los niños/as tienden a imitarlo todo, y cuando ven que sus figuras más cercanas hacen cosas por sí solos, ellos también lo querrán hacer. —Tendremos que ser un buen ejemplo para nuestros hijos/as 
NORMAS PARA MANTENER 
UNA BUENA HIGIENE PERSONAL 
—Antes de comer siempre lavarse las manos 
—Después de cualquier comida, lavarse los dientes 
—Mantener las uñas siempre limpias y en perfecto estado 
—Si nos manchamos nos lavamos siempre 
—La ropa debe estar limpia y planchada 
—Después de cualquier actividad física se debe tomar una ducha CUIDADO DE LA PIEL 
—Ducharse a diario. A partir de los 5-6 años lo harán solos (con vigilancia) 
——Para evitar no sólo el mal olor, si no también posibles infecciones. 
—Tienen que ver que nosotros también nos duchamos todos los días. 
—Tener la regla exige una mayor frecuencia en el lavado, por lo que no olvidaremos ningún día de ducha. 


EL CABELLO 
—La higiene del cabello esfundamental para evitar piojos, caspa y picores. 
— Hasta los 10 años deberemos ayudarles a hacerlo 
— Es aconsejable lavarlos 2-3 veces a la semana, en función del tipo de cabello.

EVITAR LOS PIOJOS 
—Cepillar y peinar todos los días el pelo. Lavarlo regularmente. Examinar el cabello 
—Evitar los intercambios de gorros y bufandas. Cambiar la ropa de cama una vez a la semana como mínimo.

LOSOÍDOS 
—Las orejas y el oído externo deben lavarse diariamente con agua y jabón. Evitar la entrada de agua en el oído medio. 
—Los bastoncillos sólo deben usarse para secar los pliegues.

LOS OJOS 
—Lavarse diariamente con agua, especialmente al levantarse, para eliminar las legañas producidas durante el sueño.

LA HIGIENE NASAL 
—El exceso de mucosidad obstruye las fosas nasales y dificultala respiración. 
— —La limpieza consiste en la eliminación de moco y las partículas retenidas en el paso del aire. 
— —En caso de obstrucción, hacer lavados con suero fisiológico y vapores de agua.

HIGIENE BUCAL 
— —Es imprescindible lavarse los dientes cada vez que se coma; y como mínimo dos veces al día.


CAMBIO DE ROPA 
—Cambiarse de ropa a diario es necesario, sobre todo en veranoque se suda más 
—Es indispensable cambiarse de ropa después de la ducha. 
—No utilizar la misma ropa para salir a la calle, estar en casa o dormir. 
—La ropa interior se cambiará diariamente. 
—El calzado conviene limpiarlo, cepillarlo y airearlo con regularidad. 










ALIMENTACIÓN
ELIGE UNA ALIMENTACIÓN VARIADA PARA ASEGURAR 
EL CONSUMO DE TODOS LOS NUTRIENTES 
QUE SENECESITAN PARA CRECER Y ESTAR SANO 




NORMAS DE HIGIENE EN LA COCINA 
—Lavarse las manos antes de tocar un producto alimenticio. 
—Lavar los paños de cocina con frecuencia. Tener un paño diferente para cada uso y utilizar papel absorbente siempre que sea posible. 
—Evitar las tablas de cortar, las ensaladeras y las espátulas de madera. 
—Lavar la mesa y los utensilios antes y después demanipular cada alimento 
—Desinfectar las bayetas regularmente con lejía. 
REGLAS DE CONTROL DE ALIMENTOS 
— 
—Control de la procedencia 
— —Control de la fecha de caducidad 
—Control durante la preparación 
—Control de conservación

—La alimentación de los niños/as debe ser COMPLETA, incluyendo alimentos de los tres tipos:
◦Cereales y tubérculos (proporcionar energía) 
◦Leguminosas y...