Habitos Saludables Auto Cuidado

Hábitos Saludables. Alcanzar el desarrollo vital pleno de la persona podría decirse que pasa por establecer una serie de pautas en las que se equilibren nuestras costumbres diarias con una serie de hábitos que garanticen un estilo de vida saludable. Conocer nuestras posibilidades y nuestras limitaciones, interiorizar normas básicas de alimentación e higiene, fomentar el interés por la vidaactiva y la práctica de deportes, la importancia de una vida social activa, la autonomía personal, el cuidado de la autoestima, etc... todo ello forma parte de los ingredientes básicos para edificar, con cimientos sólidos, una vida sana y plena. Además existen recursos/terapias alternativas que nos apoyan en la superación de problemas específicos como el estrés, la depresión, lahiperactividad, los problemas motores, la ansiedad, los trastornos de la alimentación; que nos ayudan a desarrollar tanto estrategias de afrontamiento como la superación de algunas de esas dificultades. Hablamos de terapias como la risoterapia, hidroterapia, hipoterapia, psicodanza, musicoterapia, arteterapia, etc, que podrá encontrar en el canal de Terapias Alternativas. Cómo llevarlos a la prácticaPresentamos un conjunto de contenidos de diferente temática, que de manera muy didáctica y con un lenguaje sencillo, explican las ventajas de adquirir y mantener estilos que vayan encaminados a adquirir hábitos saludables. Estos son los diferentes temas que tratamos con consejos y recursos relacionados: Equilibrio Nutricional Introducción Para nuestra salud resulta fundamental mantener unequilibrio nutricional, esto se consigue entre otras cosas a través de una dieta equilibrada. Por ello en Discapnet hemos elaborado una Guía sobre Nutrición y alimentación. Además de mantener una dieta equilibrada, es necesario conocer los trastornos nutricionales más comunes que se dan en nuestra sociedad con el fin de poder evitarlos, estos son: Anorexia Las personas que padecen anorexianerviosa tienen una imagen irreal de su cuerpo. Siempre se ven mucho más "gordas" de lo que son en realidad. Sienten un miedo extremo a ganar kilos y convertirse en personas obesas incluso cuando ellas mismas están por debajo del peso mínimo. La bulimia Las personas que padecen bulimia normalmente comen de manera exagerada (se dan atracones de comida) y luego se provocan el vómito o recurren alaxantes para eliminar todo lo que han comido. Además tienen la sensación de que no son capaces de controlar la cantidad de comida que ingieren. Naturaleza
Introducción Es un privilegio poder relacionarnos son el medio natural que nos rodea. El contacto con la naturaleza aporta innumerables beneficios para nuestra salud física y mental. Además permite cambiar de rutina a las personas que vivenen la ciudad y disfrutar de actividades que no son posibles en el día a día. El contacto con la naturaleza puede formar parte de nuestras actividades de ocio. Este es un bien necesario que debe estar al alcance de todo/as. Es fundamental encontrar momentos de diversión, de relax o de novedad para recargar la energía que nuestro cuerpo y nuestra mente necesita. Existen numerosas organizacionesque se encargan de organizar actividades para personas con discapacidad. Ya que éstas, en ocasiones, tienen mayor dificultad de acceso a este tipo de salidas, hay personas que se encargan de facilitar algunas actividades en la naturaleza. Objetivos Diversión Relacionarse e integrarse Vivir nuevas experiencias Estimulación de los sentidos Descargar a los familiares que están a cargo. Dar unrespiro en el cuidado de los familiares. Práctica de deportes (ver ficha de Práctica de Deportes) Es básico que entendamos que la vida se compone una parte de trabajo y rutina casi inevitables, pero también de momentos de desconexión para disfrutar de las oportunidades que nos brinda nuestro entorno. Para rendir en nuestra actividad diaria es necesario recargar energía y alimentar nuestro...