HABITOS SALUDABLES EN LA NUTRICION

Tema:
“HABITOS SALUDABLES EN LA NUTRICION”



CATEDRATICO: Julio Cesar Martínez Maldonado

MATERIA: Biología

SEMESTRE: 3°

GRUPO: “D”

TURNO: Matutino



FECHA: 12/09/2014
OBJETIVO



ESTE TRABAJO LO HEMOS ELABORADO CON EL OBJETIVO DE QUE LAS PERSONAS CONOZCAN ACERCA DE CÓMO TENER UN BUEN HABITO SALUDABLE, PARA QUE CONESTO YA NO HAIGA ALGUNA DUDA CON EL TEMA.































INTRODUCCIÓN


Este trabajo lo hemos elaborado con el objetivo primordial de que todos y cada uno de nosotros los estudiantes aprendamos a tener un hábito saludable de nutrición en el hogar o en cualquier otro lugar.
Al tener una buena información acerca de cómo alimentarse bien, nosotrosaprendemos a conllevar los alimentos que consumimos en nuestra vida diaria.
También lo hacemos con la finalidad que aprendamos de porque debemos consumir ciertos alimentos, como para mejorar nuestra salud.
Como todos sabemos para poder tener una buena salud, lo primero que tenemos que hacer es realizar una buena alimentación.















ÍNDICE

PAGINA

INTRODUCCION---------------------------------------------------------------------- 4
HABITOS SALUDABLES EN LA NUTRICION --------------------------------- 5 - 6
ADN --------------------------------------------------------------------------------------- 7 - 8
CONCLUSION------------------------------------------------------------------------- 9



















HABITOS SALUDABLES EN LA NUTRICION

Todos los seres vivos requieren de nutrientes que les permite realizar sus funciones vitales. un nutriente es una sustancia que proporciona al cuerpo la energía para llevar acabo sus reacciones químicas, así como, para crecer y reparar sus tejidos. Existen 5 clases de nutrientes:carbohidratos, lípidos, proteínas, minerales y vitaminas.
Los carbohidratos y los lípidos tienen como función primordial proporcionar la energía necesaria que le permita al organismo realizar sus actividades. Por ejemplo, cuando nos sentimos cansados, un jugo de naranja con miel o un chocolate nos devuelve la energía necesaria.
Las proteínas se utilizan en la alimentación principalmente como fuente demateria prima para construir nuevas proteínas. Así, un niño que toma leche y come huevo – alimentos ricos en proteínas- obtiene los aminoácidos necesarios para que su organismo elabore sus propias proteínas y formen nuevos músculos, huesos y piel, de manera que crezca fuerte y sano. En cambio, un niño desnutrido que no ingiere suficientes proteínas puede tener un a estatura más baja de lo que susgenes habían determinado.
Entre los veinte aminoácidos que forman parte de los seres vivos, hay ocho llamados esenciales, los cuales deben obtenerse de la alimentación, porque el organismo no puede reproducirlo. Los alimentos que lo contienen son alimentos proteínicos completos, por ejemplo, la soya, la carne, el huevo. Algunos otros alimentos como el frijol, el arroz y el maíz no tienen los ochoaminoácidos esenciales, pero si se combinan por ejemplo en un taco de arroz con frijoles, se obtiene un alimento completo.










Estos son los aminoácidos esenciales: triptófano, lisina, metionina, isoleucina, valina, fenilalanina, treonina y leucina.
Los minerales cumplen funciones muy importantes en el organismo, aun cuando algunos no se requieren en grandes cantidades.Recuerda que hay oligoelementos que se encuentran en ocasiones menores a 1% en el organismo que sin embargo son indispensables para mantenerse sano. Sus funciones son principalmente mantener el equilibrio o la homeostasis del organismo.
Las vitaminas son otras clases de nutrientes que se encuentran en los alimentos. Muchas son coenzima y participan en las reacciones químicas esenciales para el buen...