HABITOS SALUDABLES Y NO SALUDABLES

HABITOS SALUDABLES Y NO SALUDABLES
Antiguamente, para sobrevivir, el hombre tenía que cazar, cultivar la tierra, tener ganado, etc., y todas estas formas de vida comportaban una actividad físicacontinua. En la actualidad, muchas personas, viven, por su actividad diaria sin tener que realizar ejercicio físico, y esto puede traer problemas para la salud, por lo cual es recomendable practicaralguna actividad física. El sedentarismo es una manera de vivir en la que la actividad física realizada es mínima o prácticamente nula.

HABITOS NO SALUDABLES
Sedentarismo
El estilo de vida sedentario esuna de las causas del aumento de la obesidad en la sociedad actual. Además, el aumento de peso y la falta de actividad física también se asocian con una serie de enfermedades cardiovasculares, comola hipertensión, la diabetes o los ataques al corazón. Finalmente, el ejercicio libera endorfinas, lo que conlleva que, si no se hace, la persona tiene tendencia a encontrarse con un estado anímico másbajo.

Hábitos nos saludables en la alimentación
El ritmo de vida que la mayoría de la personas llevan en la actualidad hace que se tienda hacia determinados tipos de comida (Comida rápida, comidaprecocinada…) que no siempre son saludables ni equilibrados. Se come más deprisa, se saltan comidas y, a cambio, se pica entre horas. Todo ello lleva al sobrepeso y, en casos extremos, a la lo obesidad.Una dieta con exceso de calorías o de grasa o hidratos de carbono conduce a la obesidad, sobre todo en ausencia de ejercicio adecuado y regular.
No dormir lo suficiente
La falta de sueño tieneefectos muy negativos en nuestro cuerpo. Los más evidentes son, aparte de la inevitable somnolencia, cambios de humor, tristeza y ansiedad. Si la situación continúa, la lista de condiciones aumenta: lapérdida de la memoria a corto plazo y la capacidad de atención, arritmias, problemas gastrointestinales y más probabilidades de verse afectados por enfermedades infecciosas debido a que las defensas se...