Habitos sociales

Contenidos: HÁBITOS SOCIALES
Sus efectos en la actividad física y en la salud (Paco, drogas sintéticas, bebidas energizantés)
Los medios de comunicación: sus efectos en la activ. Física y en la salud (aspectos positivos y negativos)



○ La vida moderna, mediante el cambio tan espectacular que está sufriendo, ha hecho, sobre todo en torno a las zonas urbanas, que nuestro organismo noemplee o desarrolle la plenitud de las funciones para las que está potencialmente preparado .Son muchos los hábitos que hemos incorporado a nuestro nuevo sistema de vida. Entre los más negativos de nuestro negro inventario podemos señalar:

•1 Estrés

•2 Tabaquismo

•3 Drogadicción

•4 Sedentarismo

•5 Alcoholismo


○ Hace ya tiempo que el hombre de la ciudad, prescindió de las actividadestan cotidianas como cortar leña, pasear, levantar pesos, correr, etc. Todas estas funciones las tenemos que realizar de forma más “enlatada”, acudiendo a la realización de ejercicio que supla las necesidades de mantenimiento de nuestra condición física. En otras palabras, se ha llegado hasta el punto de que todas las funciones encomendadas al sistema óseo, muscular y fisiológico hayan quedadoreducidas a movimientos estereotipados
Estos cambios que van más allá del ejercicio físico habitual, pasan incluso por las costumbres de alimentación, cambiando nuestra dieta autóctona, como es la dieta mediterránea, por otras importadas de regiones diferentes. Todo esto ha conformado un aumento de la obesidad y desequilibrios de salud que antes se daban en menor medida .Estos desequilibrios semanifiestan en forma de altos niveles de colesterol, y se deben en gran parte a una ausencia de ejercicio físico y malformaciones de nuestro sistema óseo y atrofias musculares .La dieta y el ejercicio físico siempre han ido juntos, enmarcados en nuestro sistema de vida. El estrés y la vida acelerada hacen que practiquemos una dieta que se adapta alas prisas, todo ello en detrimento de los objetivosde la propia alimentación y de nuestra calidad de vida.



SEDENTARISMO
• El sedentarismo está ocasionado por el tipo de actividad que se viene dando fundamentalmente a partir del siglo XX. En el trabajo más primario se deja a la máquina e incluso últimamente en manos de los ordenadores funciones que en otros tiempos eran realizadas por la acción de hombre. Todo ello se realiza a favor de unamejor vida pero en detrimento de una menor actividad física y por tanto en deterioro de nuestro organismo. Esta falta de actividad física hace que el sistema óseo y ligamentoso no realicen las funciones normales para los que fueron creados conformando degeneraciones por posiciones prolongadas, que traumatizan nuestro cuerpo y por una falta de actividad global y compensatoria. En el caso yacomentado de alimentos con alto contenido de grasa animal se produce un colesterol que en cierta medida es peligroso para la circulación sanguínea, Este colesterol es el conocido como LDL, que es principal causante de los ataques al corazón y de enfermedades coronarias. Por el contrario mediante la practica de ejercicio físico se provoca un tipo de colesterol llamado HDL, conocido en términos vulgarescomo: “colesterol bueno” que es de alta densidad y hace que contraste a LDL.EI eliminar todo el colesterol no seria bueno, pues este es necesario para las funciones metabólicas. El problema esta en los altos niveles de LDL, siendo la solución producir mas colesterol HLD por la falta de ejercicio, hace que la columna deforme, los músculos pierdan tonicidad y elasticidad y los movimientos del cuerposean mas torpes, de forma que lo sintamos mas que como una ayuda para nuestras actividades cotidianas como un lastre añadiendo a las dificultades propias del día las de nuestro propio cuerpo. Situación que se hace mas palpable cuando se pasan los 30 años, edad que se puede considerar que el cuerpo esta definitivamente conformado.

También es importante considerar que el ejercicio físico hay...