Habitos y practicas que perjudican la salud

Hábitos y
prácticas que
perjudican la
salud
Jorge Fernández Sousa 1ºA

Sedentarismo






Una persona es sedentaria cuando su gasto semanal
en actividad física no supera las 2000 calorías ocuando solo realiza una actividad a la semana.
El sedentarismo en la mujer es un hecho a
considerar, se estima que el 70% de los trastornos
guardan relación con la falta de actividad física. Las
mujeres amuy temprana edad pierden tejido
muscular y ganan tejido adiposo.
Cuando no se practica actividad física de forma
habitual
aumenta
el
riesgo
de
contraer
enfermedades o de tener problemas de salud.Exceso de peso




El exceso de peso está relacionado con la
alimentación y la inactividad. El exceso de
grasa
corporal
es
un
riesgo
en
enfermedades
cardiovasculares
y
el
sobrepeso la causa deproblemas y desgaste
de las articulaciones o la osteoartritis.
Las personas con poca masa muscular y
mucha grasa, se sienten cansados y les
cuesta practicar actividades físicas.

Atrofia muscular
 Es

lapérdida de masa muscular. Puede
ser el resultado de la falta de actividad
en el músculo o de que el cuerpo tiene
que hacer uso de las reservas de
proteínas almacenadas en los propios
músculos.
 Laatrofia puede también llevar pérdida
de fuerza y fatiga muscular; por lo que
aumenta el riesgo de sufrir accidentes

Osteoporosis
 Se

debe a un desorden degenerativo
óseo. Las mujeres a partir de los40
años son las más propensas. Cuando el
problema avanza, aumenta la fragilidad
y el riesgo de fracturas. El ejercicio evita
la enfermedad o la ralentiza.

Cáncer


Las personas que no realizanactividad
física con frecuencia son casi 4 veces más
propensas a desarrollar cáncer de colon. En
las personas con un estilo de vida activo, la
afluencia de sangre al intestino es mayor,
al igual que laoxigenación y la absorción
de sustancias nutritivas y de desecho, por
lo que el colon está menos tiempo
expuesto a la presencia de potenciales
cancerígenos.

Hipertensión


Es un aumento de las...