Hablar en público

nº 242

Hablar en público.
Del pánico a la naturalidad.
Dicen que no hay temas aburridos sino oradores poco entusiastas, incapaces de
atraer la atención de quienes les escuchan. Quien más, quien menos, todos tenemos
que hablar en público, también en privado. Presentaciones, reuniones, exposiciones,
exámenes orales... Hablar en público es cada vez más importante, también para los
docentes.Sin embargo, muy pocos están preparados para superar la prueba con éxito.
El temor al propio fracaso y la timidez pueden conducir a auténticos ataques de pánico.
¿La buena noticia? El gran orador no nace: se hace. Sepa cómo convertirse en uno.

MIEDO ESCÉNICO
El tema no es menor: la sintomatología
del pavor a hablar en público incluye
incremento de la frecuencia cardiaca,hiperventilación, rigidez muscular,
molestias estomacales, sudoración...
Pueden producirse ataques de pánico
en toda regla.
A muchas personas les cuesta ponerse delante de una
audiencia y transmitir de forma convincente sus ideas;
hay excelentes presentaciones que pasan desapercibidas
por los nervios del orador. Hay herramientas sencillas
para evitar los nervios cuando uno va a hablar en público,
ya seaen una ponencia, en una presentación, en la comunidad de vecinos, en una reunión o en una clase.
Al igual que asumimos que es necesario redactar correctamente, aunque no seamos novelistas, la necesidad
de hablar en público se multiplica en el mundo de hoy.
Actualmente, la capacidad de comunicación ante un auditorio más o menos amplio forma parte del bagaje de
cualquier profesional de éxito. Laúltima plasmación de
ello es el éxito de las charlas TED (tecnología, entretenimiento, diseño), que se han convertido en un fenómeno

gracias a su difusión gratuita a través
de YouTube. Escritores, artistas, emprendedores de nuevo cuño o científicos difunden sus experiencias y conocimientos en breves intervenciones
con un tono desenfadado.
RECETAS MUY CASERAS
Existen recetas caseras quepueden servir para casos leves o para personas que solo excepcionalmente tengan
que ponerse ante un auditorio:
1. Piensa: ¿A qué le tienes miedo?
¿A hacer el ridículo, a que se rían de ti, a tartamudear, a
perder prestigio profesional? Son cosas que nunca pasan.
¿A cuántas personas conoces a las que hayan despedido
de su empresa por no hablar bien en público?
Si tu miedo es a quedarte en blanco,lleva notas; si es a
que no te funcionen los medios audiovisuales, lleva un
plan B, es decir, si se trata de cosas que realmente pueden
pasar, toma las medidas necesarias para reducir esa posibilidad al mínimo.
2. Gánate a la audiencia con una buena introducción.
Los primeros segundos son muy importantes para causar

una buena impresión:
- Preséntate (si no lo ha hecho
ya otra persona)con un par de
frases que te sepas de memoria.
- Busca una frase o cita ingeniosa que tenga que ver con el
tema: así rompes el hielo y consigues la atención de todos.
El primer recurso fundamental es arrancar con buen pie,
tener muy rodados los primeros minutos para cobrar confianza y entrar en calor. Se recomienda un guion estricto
para el comienzo y se sugieren tres tipos de arranques: unavivencia personal, una afirmación asombrosa o una pregunta que requiere imperativamente respuesta. Siempre
con una primera mención al mensaje clave de la ponencia.
Es importante prepararse el comienzo de una intervención, sobre todo para captar la atención del público, y el
final, para dejar una buena impresión. Algunos de los mejores discursos de la historia han sido breves.
La introducción,elijas la modalidad que elijas, tendrás
que ensayarla un montón de veces, es la mejor forma de
que salga bien.
3. Cuanto mejor te lo sepas, menos nervios tendrás.
Si es un tema que dominas, mejor. Además, ensaya y visualízate haciendo la charla. La preparación y la práctica
han de ser las estrategias fundamentales para transformar un contratiempo en una oportunidad.
4. Ataques de pánico y...