Hacer ejercicio en la infancia reduce el riesgo cardiaco

Hacer ejercicio en la infancia reduce el riesgo cardiaco

Las enfermedades cardiovasculares aunque se manifiestan en la edad adulta se inician en la infancia yadolescencia. Estos se pueden reducir realizando ejercicios físicos en la infancia, y en concreto empezar a practicarlo antes de los diez años. Muchos estudioscientíficos han demostrado que aunque estas enfermedades se manifiesten en la vida adulta, en realidad se inician en la infancia  y adolescencia, debido al exceso depeso, el sedentarismo, y una dieta inadecuada. Por esto, La Fundación Iberoamericana de Nutrición (FINUT) en colaboración con la Universidad de Granada handestacado la importancia de enseñar a los niños hábitos saludables desde pequeños, ya que celebramos esto favorecerá que los niños sigan manteniéndola hasta llegar aadultos.
Estudios han demostrado que gracias a la práctica regular de los deportes, los menores tienen una mejor condición física, presentan menos porcentaje detejido adiposo, y sus huesos se desarrollan correctamente. Además, se nota una mejoría en el nivel emocional, ya que se reducen los síntomas de ansiedad y depresión,pero esto depende de las características personales, como el estado de salud previo, la edad, o el género.
Jonatan Ruiz, investigador del Ramón y Cajal, Facultadde Ciencias del Deporte de la Universidad de Granada, recomienda que los niños y adolescentes hagan como mínimo 60 minutos diarios de ejercicio físico. El mismo,señala que esto sería muy fácil de cumplir simplemente con que se incluya en el currículo escolar una hora diaria de Educación Física.


Fcamilo@saintfrancispr.org