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Páginas: 2 (326 palabras)
Publicado: 11 de agosto de 2014
LA FUERZA MUSCULAR
Cuando hablamos de formación física, podemos mencionar diferentes capacidades llamadas físicas o capacidades condicionales, ellas son: la fuerza, la flexibilidad, la velocidady la resistencia.
En la actividad física, la fuerza se define como la capacidad de vencer o contrarrestar una resistencia a través de una contracción voluntaria de los músculos. LA FUERZA
1. ¿Quétipos o manifestaciones de la fuerza existen? .Desarrollar.
2. ¿Qué tipos de contracción muscular podrías mencionar? .Desarrollar.
3. ¿Qué tipo de fibras musculares existen?
4. ¿Qué es lapliometria?
5. ¿Qué son los sistemas energéticos?
6. ¿Cuáles son los sistemas energéticos?
7. ¿Cuáles son los métodos para entrenar la fuerza? Desarrollar
8. La fuerza brinda una serie de beneficios parala salud, ¿cuáles son esos beneficios y por qué?
LA FLEXIBILIDAD COMO CAPACIDAD FÍSICA
1) Concepto
2) Funciones de la flexibilidad
3) ¿Qué es la elongación?
4) Formas de entrenar la elongación5) Ejercicios para distintos grupos musculares
LA ALIMENTACIÓN
1) Dieta del deportista: precompetitiva. Competitiva, post-competitiva.
2) Tipos de dietas según diferentes climas en individuossedentarios y deportistas.
3) Aprovechamiento de los alimentos para obtener energía.
LA VELOCIDAD
1) Concepto
2) La velocidad en los movimientos cíclicos y acíclicos
3)Entrenamiento de la velocidad
4) Principio de acción y reacción aplicado en el deporte
EL AGUA
1) Porcentajes de agua en el cuerpo, distribución corporal
2) Utilización del agua en losseres vivos
3) Deshidratación en el deporte
4) Formas de recuperación del agua perdida
5) Procesos de transpiración.
ACTIVIDADES.
1. Establece las diferencias entre resistencia aeróbica yanaeróbica.
2. Enumera los beneficios del entrenamiento de resistencia.
3. Señala los tres aspectos esenciales del concepto de resistencia.
4. Cita al menos tres efectos del entrenamiento de...
Cuando hablamos de formación física, podemos mencionar diferentes capacidades llamadas físicas o capacidades condicionales, ellas son: la fuerza, la flexibilidad, la velocidady la resistencia.
En la actividad física, la fuerza se define como la capacidad de vencer o contrarrestar una resistencia a través de una contracción voluntaria de los músculos. LA FUERZA
1. ¿Quétipos o manifestaciones de la fuerza existen? .Desarrollar.
2. ¿Qué tipos de contracción muscular podrías mencionar? .Desarrollar.
3. ¿Qué tipo de fibras musculares existen?
4. ¿Qué es lapliometria?
5. ¿Qué son los sistemas energéticos?
6. ¿Cuáles son los sistemas energéticos?
7. ¿Cuáles son los métodos para entrenar la fuerza? Desarrollar
8. La fuerza brinda una serie de beneficios parala salud, ¿cuáles son esos beneficios y por qué?
LA FLEXIBILIDAD COMO CAPACIDAD FÍSICA
1) Concepto
2) Funciones de la flexibilidad
3) ¿Qué es la elongación?
4) Formas de entrenar la elongación5) Ejercicios para distintos grupos musculares
LA ALIMENTACIÓN
1) Dieta del deportista: precompetitiva. Competitiva, post-competitiva.
2) Tipos de dietas según diferentes climas en individuossedentarios y deportistas.
3) Aprovechamiento de los alimentos para obtener energía.
LA VELOCIDAD
1) Concepto
2) La velocidad en los movimientos cíclicos y acíclicos
3)Entrenamiento de la velocidad
4) Principio de acción y reacción aplicado en el deporte
EL AGUA
1) Porcentajes de agua en el cuerpo, distribución corporal
2) Utilización del agua en losseres vivos
3) Deshidratación en el deporte
4) Formas de recuperación del agua perdida
5) Procesos de transpiración.
ACTIVIDADES.
1. Establece las diferencias entre resistencia aeróbica yanaeróbica.
2. Enumera los beneficios del entrenamiento de resistencia.
3. Señala los tres aspectos esenciales del concepto de resistencia.
4. Cita al menos tres efectos del entrenamiento de...
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