Hambre Emocional

MAPA CONCEPTUAL-HAMBRE EMOCIONAL
PROCESOS PSICOLÓGICOS II

- Cuando tienes el control de tu hambre emocional, la decisión de estar a dieta es una decisión individual, no importando loscomentarios de tu familia, amigos, doctor, etc. - El hambre emocional podría interferir en cualquier dieta o programa para perder peso (la probabilidad es 3 de 4) - El control del hambre emocional debería serprerequisito para perder peso, ninguna dieta hará que bajes de peso si comes en respuesta a tus emociones - Cuando aprendes a identificar tu patrón de hambre emocional, retiras el hambre de la emocióny desarrollas estrategias de experimentar la emoción y hacer lo que sea necesario para que sea algo confortable o correges la situación que se produzca. Separas tu hambre de tus emociones y es ahícuando estas listo para tomar la decisión de cual dieta, método o régimen quieres probar

Decisión de estar a dieta

- Su tía (hermana de su papá) y papá tuvieron sobrepeso - Cuando murió su papá sumamá su le dijo que no debía llorar - Para su familia no era aceptable expresar sus sentimientos directamente, en cambio utilizaba la comida para sustituir el soporte emocional que necesitaban. - Suhambre incremento desde que su tía murió y le hizo recordar la muerte de su padre

Sentimientos de culpa y perdida un presentes, están suprimidos y conectados con su necesidad de comer

Cuando susemociones estén separadas de su necesidad de comer, será capaz de comenzar a perder peso

El hambre emocional de Sandy

- De acuerdo a este punto de vista tenemos genéticamente un punto de seteo"Set Point" determinado, a pesar del peso "normal" de la tabla que están establecidas o que dictamine la belleza. - Estar a dieta posiblemente haga que reduzcamos temporalmente de peso, peroeventualmente regresaremos a nuestro peso genéticamente programado - No se sabe cuanto o si el exceso de peso sea el resultado de un alto "Set Point", el tipo de la comida que se coma, la falta de ejercicio,...