Handball

Introducción
El entrenamiento deportivo en general es el proceso por el cual buscamos que los jugadores consigan aumentar su rendimiento y en algunos momentos del periodo competitivo alcanzar su máximo potencial. Esta aspiración de conseguir unos óptimos resultados, ya sea en la formación del individuo o en la competición propiamente dicha, va a estar altamente asegurada cuando todos losfactores que intervienen en el deporte en cuestión (físico, técnico, táctico, psicológico, teórico) se encuentran optimados para actuar sinérgicamente. (Espar, 2002)
En el caso concreto del balonmano, esta interrelación se manifiesta imprescindible. Y es que durante la acción del juego en balonmano ninguno de esos aspectos de la preparación interviene de forma aislada. Es precisamente lacoordinación de todas las capacidades del deportista (físicas, técnicas, tácticas,…) lo que puede conducir al éxito por medio del entrenamiento. Esta interconexión se manifiesta en distintas etapas de la preparación de forma diversa, y todo ello implica la combinación adecuada de cada uno de ellos para la estructuración de un proceso de síntesis, que tiende a integrar todas las cualidades en un conjuntooperacional (Antón, 1994).
Por tanto, podemos afirmar que la actividad formativa y/o competitiva en el deporte en general, y del balonmano en particular, debe tender a una integración de los factores de entrenamiento, aunque a veces, dependiendo del momento y etapa del proceso, se haga necesario un tratamiento particularizado e independiente de algún factor de forma más analítica.
En lateoría del entrenamiento tradicional, esos factores se han investigado y trabajado aisladamente. Hoy en día, la utilización del entrenamiento integrado como medio de preparación resulta un modelo de trabajo que se está extendiendo en el ámbito balonmanístico. El entrenamiento integrado combina dentro del mismo ejercicio elementos específicos del juego con el trabajo de distintas capacidadesfísicas. La máxima posibilidad de integración se consigue cuando el propio ejercicio sirve a la vez, como ocurre en bastantes casos, de trabajo físico y técnico, táctico, psicológico o combinación de varios.
Según Antón (1994), se define el entrenamiento integrado como "la preparación combinada físico-técnico-táctica, consistente en favorecer el desarrollo de las capacidades en el contexto en queintervienen en la competición". A lo que, sin duda, debe añadirse el factor psicológico (capacidad de esfuerzo, voluntad, espíritu colectivo, etc.), y la preparación teórica (el por qué, el para qué y el cuándo), con el objetivo de hacer aún más integral el proceso de entrenamiento.
Lógicamente, para poder realizar este tipo de entrenamiento es necesario tener un conocimiento exhaustivo de lascaracterísticas del deporte en cuestión. En este trabajo vamos a realizar un planteamiento de aplicación del entrenamiento integrado al balonmano.
Si bien es cierto que cada deporte colectivo tiene sus propias exigencias de juego, su práctica viene determinada por una estructura común a todos ellos que se ha establecido en los numerosos estudios y análisis existentes en la bibliografía(Bayer, 1986; Antón, 1990, 1998; Sánchez Bañuelos, 1992; Hernández Moreno, 1996). A modo de síntesis podemos adelantar que, para su práctica, se requiere de la realización de una serie de movimientos, esfuerzos y acciones en secuencias variables e intermitentes para llevar el balón a una meta y/o evitarlo; las posibilidades de éxito dependerán de un uso inteligente de la relación deoposición/cooperación; y los aspectos que determinan su forma (físico, técnica, táctica, psicológica) interactúan de manera integrada.
Durante la mayor parte del siglo XX las disciplinas que más han estudiado los sistemas de entrenamiento han sido deportes individuales como el atletismo, natación o la halterofilia. Por ello han desarrollado ampliamente métodos de entrenamiento para la resistencia, fuerza y...