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Opciones de Lunch:
Preescolar: 228 Kcal


Menú
Grasas

25% - 30%
57-68 (Kcal)
6.3- 7.6 Gramos
Hidratos de Carbono

55%-60%
125-137 (kcal)
31.3- 34.1 Gramos

Proteínas10-15%
23-34 (Kcal)
5.7- 8.5 Gramos
Agua
Fruta o verdura
Total
Opción 1
Sándwich de pan integral con pechuga de pavo ahumada aguacate y jitomate bola.

- Agua de limón.
1/3 de Aguacatehass.
- 54 Kcal
2 rebanadas de pan integral.

-134 Kcal (Cada rebanada de pan contiene 67 Kcal).


1 ½ rebanada de pechuga de pavo ahumada.

- 32 Kcal.
Agua de limón endulzada con splenda.-1/2 pieza de jitomate bola.
-9.5 Kcal.
229.5 Kcal
Opción 2
-sincronizada en pan árabe con pechuga de pavo y queso philadelphia.


-Zanahorias con chile y limón

-Agua de Jamaica.

-1 cucharada de queso philadelphia.

- 46 Kcal.

- 1 rebanada de pan árabe.

- 130 Kcal. (Cada rebanada de pan árabe tiene 65 Kcal.
1 ½ rebanada de pechuga de pavo ahumada.

- 32 Kcal.
-Agua de Jamaica endulzada con splenda.

- ½ taza de zanahorias con chile y limón.
23 Kcal.
231 Kcal.
Opción 3
Pata de coditos con pechuga de pavo ahumada y crema.

Galletas maría

Aguade limón.

Pepinos con chile y limón.

- 1 cucharada de crema ligera.

- 41 Kcal
-1/2 taza de pasta de coditos.
- 74 kcal.

5 galletas maría
- 69 Kcal

1 ½ rebanada de pechuga depavo ahumada.

- 32 Kcal.
- Agua de limón endulzada con splenda.
- ½ taza de pepinos con chile y limón.

- 12 Kcal
228 Kcal.
Opción 4
Enchiladas con pollo sin freír rellenas de pechuga depollo, con salsa verde al gusto y una cucharada de crema ligera.

Agua de limón.

- 1 cucharada de crema ligera.

- 41 Kcal
-2 tortillas de Maíz.


- 128 Kcal (Cada tortilla contiene 64Kcal).

-30 Gramos de pechuga de pollo deshebrada.

- 34 Kcal.
Agua de limón endulzada con splenda.
- ½ taza de jícama picada.

- 23 Kcal
-226 Kcal-
Opción 5
Rollitos de jamón de pavo...