Helado Vs Pl Tano

Helado vs Plátano
Helado
Este tipo de alimento es rico en grasas y más del 10 por ciento de su contenido es justamente grasa proveniente de la leche, incluso, algunos helados pueden alcanzarcifras del 16 por ciento. Usualmente, son grasas saturadas que consumida en dosis importantes representa un peligro para el aumento del colesterol.
Las personas que sufren de colesterol alto debenolvidarse del helado porque es probable que bajo esas condiciones los riesgos de enfermedades cardiacas y accidentes cardiovasculares se produzcan. Además, se recomienda el consumo de helado con moderaciónpues su alto contenido de azúcar puede empeorar las afecciones de la diabetes.
Para el tipo de personas que sufren de intolerancia a la lactosa, comer helado puede ser un tormento pues puede causarproblemas digestivos y malestares insoportables. Lo mejor es que estas personas remplacen el helado por una crema de helado hecho con productos similares a la leche, como la soya.
Plátano
El plátanoaporta hidratos de carbono, gran fuente de energía, estos azúcares son fácilmente asimilables y absorbidos por nuestro organismo.
Entre los minerales que posee, se destaca su contenido en potasio, mineralque interviene en el equilibrio hídrico de la células de nuestro cuerpo, y gracias a esta característica el plátano resulta útil en personas que padecen de hipertensión arterial o afeccionescardiovasculares
Al ser una fruta baja en sodio también se adecua perfectamente antes la existencia de retención de líquidos en el organismo, ya que los disminuye. 
También dentro de los minerales esimportante su contenido en magnesio, tan necesario para el correcto funcionamiento nervioso, intestinal, muscular.
Proveen gran aporte de vitamina A, vitamina C y ácido fólico
Contiene fibra soluble, idealpara reducir los niveles de colesterol sanguíneo, regular el tránsito intestinal, y prevenir el cáncer de colon y demás formaciones tumorales en el tracto gastrointestinal. 

Nutriente
Contenido...