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La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

Podemosclasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo(resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica.

Índice [ocultar]
1 Resistenciaaeróbica
2 Resistencia anaeróbica
3 Test Course-Navette
4 Véase también
5 Enlaces externos
Resistencia aeróbica[editar]
La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorioque realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno en las que proteínas, grasas y el glucógeno almacenado en los músculos se oxidan parasuministrar energia. La resistencia aeróbica tiene lugar durante esfuerzos de más de 3 minutos con respiraciones profundas y una frecuencia cardíaca entre 120 y 160 pulsaciones por minuto. Consiste enla capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y suconsumo, definiéndose por lo tanto este tipo de resistencia como aeróbica. Es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminuciónimportante del rendimiento.

Resistencia anaeróbica[editar]
Es el tipo de resistencia utilizada durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscularsea insuficiente para realizar las reacciones químicas de oxidación que se necesitarian para cubrir la demanda energética que dicho esfuerzo demanda. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de talintensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos.

Existen dos tipos de resistencia anaeróbica :

Resistencia anaeróbica aláctica
Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración...