heridas





Realizar un calentamiento completo.
Enseñar la técnica básica.
Partir de lo sencillo para luego ir a lo complejo.
Aprender a caer.
Acondicionar el espacio (colchonetas, tatami…)Establecer códigos verbales o gestuales para detener la actividad.
Agrupar por nivel (peso, altura y conocimientos previos).
Establecer objetivos donde no sea prioritario la victoria o la competición.Realizar estiramientos al acabar la sesión.
Higiene Personal.
Hábitos Nutricionales
Hábitos de trabajo relacionados con las sesiones.
Higiene postural del ejercicio.
Utilización correcta de losespacios-instalaciones y materiales.

DEFINICION
Son lesiones que producen pérdida de la integridad de los tejidos blandos. Son producidas por agentes externos, como un cuchillo o agentes internos comoun hueso fracturado; pueden ser abiertas o cerradas, leves o complicadas.
SEÑALES
Las principales son:
dolor
hemorragia
destrucción
daño de los tejidos blandos.
CLASIFICACION DE LAS HERIDASHeridas abiertas: En este tipo de heridas se observa la separación de los tejidos blandos. Son las más susceptibles a la contaminación.
Heridas cerradas: Son aquellas en las que no se observa laseparación de los tejidos, generalmente son producidas por golpes; la hemorragia se acumula debajo de la piel (hematoma), en cavidades o en viseras. Deben tratarse rápidamente porque pueden comprometer lafunción de un órgano o la circulación sanguínea.
Heridas simples: Son heridas que afectan la piel, sin ocasionar daño en órganos importantes. Ejemplo: Arañazo o cortaduras superficiales.
Heridascomplicadas: Son heridas extensas y profundas con hemorragia abundante; generalmente hay lesiones en músculos, tendones, nervios, vasos sanguíneos, órganos internos y puede o no presentarse perforaciónvisceral.
CLASIFICACION SEGUN EL ELEMENTO QUE LAS PRODUCE
Heridas cortantes o incisas: Producidas por objetos afilados como latas, vidrios, cuchillos, que pueden seccionar músculos, tendones y...