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Entremamiento

de

Actitud Fisica

Nombre; Aylin Saavedra Saavedra

Curso: 7°Basico

Profesor; Cesar Oquinton



Indice

*Capacidades físicas
*Resistencia
*Fuerza*Velocidad
*Flexibilidad
*Coordinación
*Conclusión











Introducción


*En la siguiente investigación de actividades físicas les enseñare a continuación las más importantes ylas que usamos a diario para mantener una salud y un conocimiento Físico estable.












Capacidades Físicas

Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidadesfísicas básicas, podemos definirlas como los factores que determinan la condición física de un individuo 
Dentro de las capacidades y cualidades físicas básicas podemos hacer la siguienteclasificación:
-Capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
-Capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio.
-Capacidades resultantes: agilidad.Resistencia
Por resistencia entendemos la aptitud, capacidad, disposición y facilidad de acción para mantener durante un tiempo prolongado, el máximo posible, un esfuerzo activo muscular voluntariamente (Lacapacidad para realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible).
Los esfuerzos pueden según la intensidad del movimiento, la duración y el número de grupos muscularesque participan, solicitar mayor o menor presencia de oxígeno en los tejidos que trabajan o en las células musculares implicadas en el ejercicio. Sobre la base de la solicitación de oxígeno por partedel músculo

Fuerza

En la actividad física la Fuerza aparece vinculada a otras capacidades como son la velocidad y resistencia. De esta manera podemos hablar de tres manifestaciones de lafuerza: Máxima, velocidad y resistencia-


Fuerza máxima: es la mayor fuerza que puede desarrollar una persona, o la fuerza mas alta que un individuo puede ejercer con una contracción voluntaria...