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Herramientas Para Mejorar El Estilo De Vida

Seis cambios en nuestra dieta y estilo de vida y cuatro vacunas nos garantizan mejor calidad de vida.

1. Una copa de vino tinto al día es saludableporque contiene: resveratrol, polifenoles y flavonoides por lo que los habitantes de Cerdeña, Italia, y de Ikaria, Grecia, son los más longevos del mundo. Los expertos destacan que la dietamediterránea es la razón: allí las comidas sanas se acompañan con una copa de vino tinto.

2. Beber té verde dos veces al día. “Descubrimos que los antioxidantes presentes en el té verde pueden alterar laforma de un amiloideo y evitar que interactúe con una proteína particular de la célula del cerebro. Al interrumpirlo, se anula el origen del Alzheimer”, dijo el doctor Nigel Hooper, Universidad de Leeds,Inglaterra.

3. Comer dátiles, maní y marañón. El resveratrol novedosa sustancia antienvejecimiento se encuentra en frutos secos y las uvas. Tiene efectos rejuvenecedores, impulsa la actividad de laproteína SIRT1.

Científicos de Harvard están probando este medicamento en pacientes con cáncer, diabetes y enfermedades cardíacas. Según sus hipótesis podría incrementar la expectativa de vida acien años.

4. Consumir media cucharada diaria de cardamomo mejoraría la presión en doce semanas, según un estudio realizado por The Indian Journal of Biochemistry and Biophysics. Esta especiaexótica ayuda a relajar los músculos y arterias cardiacas, lo cual reduce el riesgo de hipertensión.

5. Piña, toronja, apio, cebollines, linaza y banano son los mejores reguladores de la presión arterial.Deben incluirse en la dieta semanal.

6. En el contexto de una dieta sana y estilo de vida saludable, que incluye ejercicio de 30 minutos al día, escuchar música clásica y relajante puede ayudar aprevenir la hipertensión en hombres y mujeres.

7. Inmunizarse contra la hepatitis A y B mediante vacuna Twinrix. De acuerdo con el Centro para Control y Prevención de Enfermedades de Estados...