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Aptitud Física
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo eltiempo necesario para recuperarse.
Ritmo cardíaco
Es el período armónico de latidos cardíacos formado por los sonidos de Korotkoff. El corazón late durante la sístole (contracción del corazón paraimpulsar sangre). y durante la diástole (relajación del corazón que permite que se llene de sangre para la sístole).
La flexibilidad muscular
Es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sinser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación.
La agilidad
Es una cualidad que se atribuye a una persona que tiene uncontrol total de sus extremidades moviéndolas con soltura y rapidez.
La capacidad aeróbica
Se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionareficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
La capacidad anaeróbica
Se define como la capacidad del organismo parafuncionar eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico), en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbicaTipos de ejercicios Aeróbicos
Los ejercicios aeróbicos se categorizan generalmente como de alto o bajo impacto. Estos son ejemplos de cada uno:
1.     Ejercicios de impacto bajo a moderado:caminar, nadar, subir una escalera, remar, esquiar, escalar. Casi cualquier persona que goce de una salud razonablemente buena puede practicar este tipo de ejercicios.
2.     Ejercicios de alto impacto:correr, bailar, jugar tenis, paddle, o squash. Los ejercicios de alto impacto deben ser realizados no más que día por medio, e incluso con un promedio menor para quienes tengan excesivo peso o de...