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-Actividad de Aplicación-
Importancia de tener una Dieta Balanceada
Una dieta balanceada es la forma para que nuestro cuerpo se pueda mantener sano y en buen funcionamiento para evitar así losagotamientos físicos y mentales. Para mantener una dieta balanceada es necesario comer alimentos que nos aporten las cantidades de energía que necesitamos diariamente, que claro esta, cada personanecesita cantidades diarias distintas, pues esto depende de distintos factores como lo son la edad, el sexo, la actividad física, si es un niño o un adulto, etc. El cuerpo para poder tener buenfuncionamiento debe obtener sus energías de los alimentos de una manera Balanceada. Si el cuerpo come alguna en deficiencia o en exceso, eso sería demasiado dañino para él. Debe de haber un balance entreProteínas, Carbohidratos, Lípidos, Vitaminas y Minerales. Existen distintos tipos de alimentos:
Los alimentos “Energéticos” nos ayudan a proporcionar energía al organismo. Los alimentos “Plásticos”contribuyen a la formación de tejidos y crecimiento del cuerpo. Y los alimentos “Reguladores” permiten que se realicen de manera correcta sus funciones del organismo.
Enfermedades ocasionadas por deficienciaalimenticia:
• Desnutrición
• Anorexia
• Anemia
• Escorbuto
Enfermedades ocasionadas por comer en exceso:
• Obesidad.
• Hipertensión.
• Infarto.
• Diabetes.
• Artrosis.
• Arritmias.
•Hernias.
• Celulitis.
Diferencia entre Sobrepeso y Obesidad
La obesidad y el sobrepeso son unos términos muy distintos. El sobrepeso es un exceso de peso mientras que la obesidad es un exceso de grasa.Una persona tiene sobrepeso cuando consume alimentos de más y realiza pocas actividades en relación a la cantidad de calorías que consume.
La obesidad es una enfermedad crónica de origenmultifactorial prevenible, que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros...