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ESCUELA SECUNDARIA OFICIAL NO. 523

“RODOLFO NERI VELA”

PROYECTO PARTE 2

MATERIA: QUIMICA

PROFESOR: ORLANDO GALLO ORO

INTEGRANTES DE EQUIPO:

MARIA GUADALUPE RUBIO NICOLAS

DIANALAURA SERRANO MEDINA

JESUS EMMANUEL TELLES HERNANDEZ

GRADO: 3 GRUPO: A

CICLO ESCOLAR: 2012-2013





CARACTERISTICAS DE UNA DIETA:
-LOS ALIMENTOS DEVEN SER FACIL MASTICACION.-presentar porciones pequeñas de comida. Si es necesario aumentar la frecuencia
-dieta variada y equilibrada
-los lactes deven estar presentes para combatir la osteoporosis
-disminuir la ingesta deazucares
-bajar el consumo de sal
-incluir las carnes
-privilegiar los alimentos con grasas polinsaturadas, tales como el aceite de oliva y el pescado

DIETAS PARA LOS NIÑOS
Lácteos: 3raciones diarias (2 vasos de leche entera diaria)
Huevo: 3 huevos enteros por semana, clara de huevo
Carne: 2 porciones diarias de carne
Vegetales: de 3 a 5 raciones diarias tanto crudas y cocidasFrutas: 3 raciones diarias de las cuales 1 tendrá q ser un cítrico
Legumbres: 1 ración pueden remplazar a la carne y el huevo
Grasas: aceite de maíz, uva, girasol, Oliva, como condimento
Azucares: solopara endulza tés o leche
Bebidas: la mejor bebida es el agua






DIETA PARA UN ADOLESCENTE
Panes ya almidones: la mayoría de los adolescentes necesitan de 5 a 10porciones diarias, unaporción es mas o menos la cantidad que mencionamos a continuación:
1 bajel o muffin
2 rebanadas de pan
½ taza de cereal cocido, pasta, patatas o arroz
1 onza o ¾ de taza de cereal seco
FRUTAS:
Lamayoría de los adolescentes necesitan de 3 a 5 porciones diarias, una porción es mas o menos la cantidad que mencionamos a continuación:
½ taza de requesón o queso ricota.
De ¾ a 1 taza de frijolessecos cocidos o legumbres.
1 huevo
1 onza de queso regular o bajo en grasa
De 2 a 3 onzas de carne, pescado o huevos.
De 2 a 3 onzas de mantequilla de maní
Leche o yogurt la mayoría de los...