HIDRATACION EN EL DEPORTE
Páginas: 2 (265 palabras)
Publicado: 3 de mayo de 2015
HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE
INTRODUCCIÓN
El agua es un elemento fundamental y vital para todos los seres vivos.
Es por eso,que en el trabajo presente, queremos enseñar los beneficios y la importancia del agua al momento de hacer cualquier tipo de actividad física.IMPORTANCIA DE UNA BUENA HIDRATACIÓN
El agua es un elemento fundamental al momento de hacer deporte, ya que, si un deportista no está bien hidratado correel riesgo de sufrir diversas lesiones, e incluso podría sufrir un síncope.
Al momento de perder tan sólo un 2% del agua en el cuerpo, se presentan los síntomas demareos y náuseas.
Al momento de perder un 6% de agua, el deportista podría perder el conocimiento y desmayarse.
BENEFICIOS
Los beneficios del agua al momento dehacer deporte es el mejor rendimiento que tendrá el deportista al momento de hacer actividad física.
Cuando un deportista está bien hidratado, el agua permite que lleguemás oxígeno a sus pulmones, ya que logra que la hemoglobina transporte más oxígeno, y es por eso que se dice que aumenta el rendimiento del deportista.
El aguatambién protege de sufrir lesiones ya que protege a las articulaciones de sufrir un desgarro, entre otros.
DATO INTERESANTE
Si se practica un deporte que dure menos deuna hora, se recomienda sólo beber agua.
En caso de que el deporte dure más de una hora, se recomiendan las bebidas isotónicas para reponer los minerales perdidosen la transpiración.
CONCLUSIÓN
El agua es un elemento importante para todo deportista ya que le entrega beneficios para su salud y para un buen rendimiento.
HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE
INTRODUCCIÓN
El agua es un elemento fundamental y vital para todos los seres vivos.
Es por eso,que en el trabajo presente, queremos enseñar los beneficios y la importancia del agua al momento de hacer cualquier tipo de actividad física.IMPORTANCIA DE UNA BUENA HIDRATACIÓN
El agua es un elemento fundamental al momento de hacer deporte, ya que, si un deportista no está bien hidratado correel riesgo de sufrir diversas lesiones, e incluso podría sufrir un síncope.
Al momento de perder tan sólo un 2% del agua en el cuerpo, se presentan los síntomas demareos y náuseas.
Al momento de perder un 6% de agua, el deportista podría perder el conocimiento y desmayarse.
BENEFICIOS
Los beneficios del agua al momento dehacer deporte es el mejor rendimiento que tendrá el deportista al momento de hacer actividad física.
Cuando un deportista está bien hidratado, el agua permite que lleguemás oxígeno a sus pulmones, ya que logra que la hemoglobina transporte más oxígeno, y es por eso que se dice que aumenta el rendimiento del deportista.
El aguatambién protege de sufrir lesiones ya que protege a las articulaciones de sufrir un desgarro, entre otros.
DATO INTERESANTE
Si se practica un deporte que dure menos deuna hora, se recomienda sólo beber agua.
En caso de que el deporte dure más de una hora, se recomiendan las bebidas isotónicas para reponer los minerales perdidosen la transpiración.
CONCLUSIÓN
El agua es un elemento importante para todo deportista ya que le entrega beneficios para su salud y para un buen rendimiento.
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