hidratacion

tenemos en cuenta que nuestro cuerpo está compuesto en aproximadamente un 75% de agua, es fácil comprender por qué la hidratación es una acción sumamenteimportante para mantener un buen estado de salud
SE MANTIENE ACTIVOS TODO EL DIA
2.- SU FUNCION RENAL MEJORA, CON LO CUAL SE PRODUCE MAYOR CANTIDAD DE ORINA Y MASCLARA
3.- SUS RIÑONES LIMPIAN MEJOR LA SANGRE DE SUSTANCIAS DE DESECHO Y LAS ELIMINAN CON MAYOR FACILIDAD
4.- EXISTE MENOS RIESGO DE QUE PRODUZCAN CALCULOS(“PIEDRAS”) EN EL RIÑON
5.- EVITAN QUE SE PRESENTE EL ESTREÑIMIENTO
6.- AUMENTA LA RESISTENCIA A LA FATIGA FISICA
7.- PRESENTAN UN BUEN RENDIMIENTO FISICO8.- SON MAS PRODUCTIVOS
9.- AYUDAN A QUE SU CORAZON FUNCIONE DE FORMA SALUDABLE Y PRESENRVAN EL BUEN ESTADO DE LA PIEL
10.- RINDEN MAS Y MEJOR EN SUSACTIVIDADES
(EN EL TRABAJO, EN EL DEPORTE, ETC..)
 Entre mayor actividad o ejercicio haces mayor cantidad de agua debes beber
 Bebe más agua cuando haga muchocalor
 En caso de usar una botella consérvala siempre limpia y tapada
 Al rellenar tu botella de no pegues la boquilla al dispensador de agua
 Nocompartas tu botella o vaso con el que tomas agua
 El refresco calma tu sed pero NO TE HIDRATA incluso favorece a la deshidratación
 TODO EN EXCESO EN MALO:Beber agua en exceso y muy rápidamente puede provocar una intoxicación, ya que el exceso de agua diluye los niveles de sodio en la sangre y provoca un desequilibrioen el nivel de agua del cerebro
 Es por eso no se debe esperar a tener sed para ingerir líquido, sino se debe ir reemplazando conforme pasa el día