Hidratacion

Hidratación en niños deportistas recreativos. 
Por Dr. Santiago Kweitel. 

 
Introducción 
Durante la práctica deportiva se produce un aumento de la temperatura corporal, 
como consecuencia de los procesos metabólicos propios de la actividad. Dicho 
incremento de la temperatura debe ser disipado por el organismo, para que no se vea afectado el rendimiento deportivo y  en mayor medida para preservar la salud y evitar 
las patologías asociadas al calor (Ejemplo: Golpe de Calor). El principal mecanismo 
para alcanzar este objetivo es el aumento de la sudoración, con la consiguiente 
evaporación del sudor a nivel de la piel. Produciéndose una pérdida de agua y 
electrolitos, y la consecuente deshidratación. Para determinar cual es la tasa de sudoración de niños deportistas recreativos, de 8 a 
11 años de edad, en días calurosos y soleados, fue realizada esta evaluación. 
 
Material y Métodos 
Fueron evaluados 77 niños de 8 a 11 años de edad que concurrían a la Colonia de 
Vacaciones de un club de la Ciudad de Buenos Aires, durante el mes de Enero de 2011. 
La evaluación fue realizada entre las 11A.M. y las 12P.M., en un día soleado, con una temperatura de 26 grados centígrados y una humedad ambiente del 60%. 
Los niños fueron pesados en una balanza C.A.M. (precisión 0,100) con ropa deportiva 
liviana, sin calzado; antes de la práctica deportiva e inmediatamente después, sin 
consumir líquidos durante y al terminar la actividad. 
Los varones jugaron al fútbol y las mujeres al handball, sobre césped sintético, durante 45 minutos, siendo controlados por Profesores de Educación Física. 
Los niños evaluados eran deportistas recreativos (no de alta competencia). 
 
Resultados 
 
Media 
Máximo  
Mínimo 
Edad 
9,29 años 
11 años 
8 años 
Peso Previo  38,48 kg 
70 kg 
24,6 kg 
Peso Post. 
37,98 kg 
70 kg 
24 kg 
Dif. De Peso  0,5 kg 
2,5kg 
0 kg 
% descenso  1,32% 
7,5% 
0 % 
 
 
 

 
Discusión En la bibliografía internacional es posible encontrar múltiples estudios que determinan 
las características de la respuesta a la práctica de actividad física en el calor, por parte 
de niños y adolescentes.  
Consideraciones generales: 
‐ Presentan mayor ganancia de calor en días calurosos, por presentar mayor 
superficie corporal en relación a la masa corporal. 
‐ Producen más calor por masa corporal. 
‐ El proceso de aclimatación al calor es más lento. 
‐Menor tasa de sudoración. 
‐ Menor contenido de sodio en la sudoración 
‐ Mayor aumento de la temperatura central a medida que se deshidratan. 
‐ Deshidratación voluntaria (se olvidan de beber durante el juego). 
A pesar de haber sido estudiada la respuesta fisiológica del organismo al ejercicio en el 
calor, existen pocas publicaciones referidas a la tasa de sudoración en grandes poblaciones pediátricas, tanto en deporte recreativo como de alto rendimiento. Y por 
ende, no existen recomendaciones para el correcto manejo de la hidratación en niños, 
como sí lo hay en adultos. 
Como consideración general, Flavia Meyer, determina que el grado de deshidratación 
que pueden alcanzar, los niños y adolescentes, durante la actividad física está cerca al 1% por hora. En mayor medida puede presentarse en los niños aclimatados, más 
entrenados aeróbicamente y en los acostumbrados a no beber durante el ejercicio.  
Escobar Barrera estudió a 15 niños de entre 8 y 10 años, futbolistas, que al realizar una 
sesión de entrenamiento de una hora, a las 8am y con 18 grados, perdieron entre 200 
y 400gr. 
En el presente estudio la media del descenso de peso fue de 1,32% (500gr), entre las 11am y las 12pm, con una temperatura de 26 grados y una humedad del 60%, en un 
día soleado, en una sesión de 45 minutos, en deportistas recreativos. 
Solamente una niña presentó un descenso mayor al 5%, presentando signos de 
deshidratación (cefalea, mareos, mucosas semi‐húmedas, etc.), recuperándose con la 
ingestión de bebida deportiva. ...