Hidratación

HIDRATARSE POR DENTRO Y POR FUERA CUERPO SANO, CUERPO SIN SED

La mayoría de las personas bebemos cuando tenemos la boca seca, consumimos fruta en verano y nos untamos el cuerpo con cremas y aceites cuando observamos que nuestra piel presenta un aspecto escamoso. Sin embargo, todos estos signos son el último indicador de una necesidad extrema. Para evitar que nuestro organismo se muera de sedofrecemos a continuación una pequeña información sobre las bondades del agua y algunos consejos para hidratar idóneamente la piel.

Sin agua no existe la vida. Esta simple máxima bastaría para obligarnos a tomar en serio la cuestión de beber agua. Y si, además, comprobamos que muchas enfermedades podrían evitarse bebiendo agua pura, cuidaríamos con mayor mimo el planeta en que vivimos, ya que el70 % de la Tierra contiene este poderoso elemento y, puesto que es la fuente de nuestra existencia, no convendría contaminarla. La proporción de agua que posee nuestro cuerpo –entre un 60% y un 70% en individuos adultos– se mantiene constante mediante una equilibrada entrada y salida de ésta. Adquirimos agua con los alimentos y bebidas y tras la oxidación de los principios inmediatos que seproducen en el organismo; la perdemos con la orina, el sudor y la defecación. Los expertos aseguran que bastaría con beber un a cantidad suficiente de agua al día –dos litros en pequeñas dosis durante la jornada– para evitar que nuestro cuerpo se degenere por la sed. Pero, además, el agua es un medicamento por excelencia gracias a sus fantásticas propiedades terapéuticas. Entre ellas, la balnoterapia y,por supuesto, la ingestión de aguas minerales curativas.

Agua que has de beber

En su libro, "Su cuerpo reclama agua llorando a voces", el médico iraní F. Batmanghelidj afirma que la deshidratación crónica de nuestro cuerpo es la causa de numerosas enfermedades. Y es que bebemos menos de lo que necesitamos y eso conduce a un estado carencial crónico del elemento más importante de la vida. Dehecho, las principales funciones que realiza el organismo tienen como protagonista a este preciado líquido. El agua sirve para disolver los alimentos que comemos, de modo que sus componentes nutritivos puedan ser absorbidos por el intestino, circula por todo el cuerpo llevando el oxigeno y los nutrientes diluidos hasta los órganos vitales y, a su vez, recoge los residuos para llevarlos hasta losresponsables de su eliminación.

Pero el agua es también necesaria para el mantenimiento de la humedad y la temperatura corporal y para la reparación de los tejidos. Así que cuando no bebemos lo suficiente todas estas funciones no se realizan de forma idónea dando lugar a numerosos trastornos cuyo origen pocas veces asociamos con la falta de agua (migrañas, colitis, diarreas, alergias, artrosis,sobrepeso, depresión…). Para animarle a beber este bien natural le diremos que en un vaso de agua no hay sólo H2O, es decir, oxígeno e hidrógeno. Entre las sustancias que lo enriquecen se puede encontrar también: ion sulfato, que posee una excelente acción purgante; cloruro; flúor, un buen protector de la caries; calcio y magnesio, esencial para los huesos y las defensas; sodio; potasio; silicio;bromuro; yoduro y litio, que resulta vital para la curación del reumatismo, la gota y las piedras del riñón.

Una piel en llamas

La piel también se queja muchas veces de sed. Y hay que escucharla, no en vano es el órgano más grande del cuerpo humano, cubre nuestro cuerpo, lo protege contra la desecación y regula su temperatura. En ella se almacenan sustancias nutritivas para el organismo,pero también retiene los residuos procedentes de los procesos metabólicos. Así que un mal funcionamiento del organismo hace que la epidermis esté sucia y pierda su frescura. Por otro lado, además del tiempo, numerosos agentes externos atacan la salud de la piel: el humo del tabaco, la contaminación, los rayos ultravioletas del sol, los cambios de temperatura, el estrés, la falta de sueño o la...