higado

Higiene del aparato digestivo
Existen numerosas reglas de higiene para conservar en buenas condiciones al sistema digestivo
a) Hay que tener un horario para ingerir alimentos si desea favorecerla digestión
b) Comer despacio para evitar molestias debidas a la ingestión del aire y masticar bien con el objeto de facilitar el desdoblamiento de los alimentos. recuérdese que la saliva tiene unaenzima.
c) La falta de piezas dentarias dificulta la masticación, por lo que conviene visitar con periodicidad al dentista a fin de que detecte a tiempo las caries y reponga, en caso necesario, laspiezas que hagan falta.
d) Comer en un ambiente agradable, evitando disgustos, que disminuyen la secreción de los jugos gástricos
e) Los alimentos bien presentados estimulan la secreción lasecreción del jugo gástrico.
f) Evitar el ejercicio físico intenso y el trabajo mental inmediatamente después de comer, porque durante este periodo el sistema digestivo utiliza mayor cantidad de sangre parallevar acabo sus funciones en firma adecuada.
g) Para que funcione bien el intestino es necesario consumir alimentos que dejen residuos (bagazo), ya que contribuyen a formar el bolo fecal, comolos frutas, verdura, salvado de trigo, y beber mucha agua. De esta manera se puede evitar también la aparición de hemorroides que son varices en el ano favorecidas por la constipación o estreñimiento.h) El ejercicio regular y la postura correcta estimulan los movimientos de los órganos digestivos.
i) El uso de laxantes en forma constante es contraproducente.
Si desea evitar la gastritis(inflamación de la mucosa del estómago) y la colitis (inflamación de colon) además de tener horario y ambiente agradable es importante evita el exceso de irritantes como el chile pimienta mostaza café yalcohol. El exceso de alimentos como la cebolla col pepinos frijoles habas etc. Favorece la formación de gas, sin embargo son nutritivos
La colitis puede deberse también a parásitos por lo que es...