higiene bucal

Lavarse los dientes no solo sirve para tener unos dientes más blancos y un aliento más fresco, sino que además es importante para la salud en general. Cuando te cepillas los dientes, eliminas laplaca dental, una capa fina de bacterias que se adhiere a los dientes y ocasiona caries, enfermedades en las encías, y si la ignoras por mucho tiempo, puede hacer que se te caigan los dientes. Ahorasabes por qué cepillarte los dientes, pero si deseas aprender cómo cepillarte los dientes correctamente, este artículo te enseñará cómo hacerlo. Sigue leyendo.
Parte 1 de 3: Utiliza las herramientasadecuadas
1Utiliza un buen cepillo de dientes. Elige un cepillo de dientes con cerdas de nailon suaves. Este eliminará la placa dental y restos de comida de tus dientes, sin irritar las encías odesgastar el esmalte de los dientes, como lo haría un cepillo de cerdas duras. El cepillo de dientes además debe adaptarse cómodamente a tu mano, y tener una cabeza lo suficientemente pequeña para llegar atodos los dientes, especialmente los que se encuentran en la zona posterior. Si tienes dificultades para que el cepillo se adecúe a tu boca, es probable que sea muy grande.
Los cepillos eléctricos sonuna excelente opción, si eres perezoso para cepillarte los dientes y consideras que estos cepillos podrían alentarte a dedicarle más tiempo a tus dientes. Sin embargo, puedes realizar una limpiezaigual de efectiva con un cepillo manual; todo está en la técnica que utilices.
Definitivamente debes evitar utilizar cepillos con cerdas "naturales" hechas de pelo de algún animal, ya que éstas puedenalbergar bacterias.
2Cambia tu cepillo de dientes con regularidad. Con el tiempo, las cerdas se desgastan, pierden su flexibilidad y efectividad. Debes cambiar tu cepillo por uno nuevo cada 3 o 4meses, o en el momento en que las cerdas comiencen a separarse y pierdan su forma. Debes darle mayor importancia al aspecto que tenga el cepillo que al periodo de tiempo que llevas usándolo. Además, hoy...