Higiene corporal y del deportista

Higiene
corporal y del
deportista

Higiene
• Para conseguir una vida sana es necesario realizar
ejercicios corporales, tener hábitos alimenticios y
mantener una higiene deportiva y corporal, y deeste modo alcanzaremos un buen estado tanto
físico como mental.

higiene deportiva
• La higiene deportiva significa mantener una serie
de hábitos que ayudan a obtener el máximo
rendimiento con elejercicio físico y a realizarlo
con la máxima garantía, y dentro de ella un hueco
imprescindible tiene la higiene corporal.

Condiciones previas al
ejercicio
• El correcto punto de partida para llevar acabo
cualquier ejercicio físico es una revisión médica,
que nos ayudará a detectar cualquier posible
anomalía de nuestro organismo.

Condiciones durante el
ejercicio
• Utilizaremos material apropiadoa la actividad y la
práctica del ejercicio se hará con la intensidad
adecuada al nivel de condición física, bebiendo
líquido durante todo el esfuerzo.

Condiciones posteriores al
ejercicio
• Elejercicio se acabará con unos minutos de
actividad física suave para acelerar la
recuperación, una hidratación correcta (bebiendo
pequeñas, pero frecuentes cantidades) y la
higiene corporalcorrespondiente.

Higiene corporal
• Esta higiene corporal incluye un conjunto de
prácticas destinadas a mantener una correcta
limpieza del cuerpo. La falta de higiene trae como
consecuencia la aparición deenfermedades en
todos los sistemas.

Higiene corporal
• Es importantísimo seguir las normas recomendadas:
• Bañarse o ducharse diariamente, antes (si se va a
usar una piscina) y después de realizar unaactividad
física.
• Cepillarse los dientes después de cada comida.
• Secarse los pies correctamente después de cada
lavado y aplicar polvos de talco si ha habido una
sudoración excesiva.
• Se recomiendael uso de calcetines 100% de algodón.
• Siempre se debe usar champú para mantener el
cabello en óptimas condiciones.

Fin…..
• Les aseguramos que el cumplimento de todas
estas normas se traducirá en...