Higiene de los sentidos

higiene de los sentidos
Higiene de la vista:
 Mantener una alimentación adecuada.
 Evitar el consumo de sustancias tóxicas, como el alcohol y el tabaco, puesto que afectan principalmente a lavista, el gusto y el olfato.
 Utilizar gafas apropiadas para proteger los ojos de los rayos solares.
 Leer siempre en lugares con buena luz, y a ser posible, con luz natural.
 No tallarse losojos.
 No tocarse los ojos con las manos sucias.
 Acudir al médico oculista cuando se note alguna dificultad de visión.

Higiene del sentido del gusto:
 Cepillar los dientes y la lengua despuésde cada comida. La mala higiene oral produce la acumulación de sustancias sobre las papilas, limitando su sensibilidad.
 Mantener una alimentación adecuada.
 Evitar el consumo de sustanciastóxicas, como el alcohol y el tabaco
 Evitar las comidas y bebidas muy frías o muy calientes.
 Tener una higiene bucal adecuada.
 No ingerir alimentos que tengan un sabor muy fuerte, como el picante,amargo y ácido.
 No ingerir alimentos con una condimentación excesiva.

Higiene de oído:
 Mantener limpio el conducto auditivo externo. Si se forma un tapón de cerumen debe limpiarse con aguatibia o acudir al médico.
 Evitar los ruidos intensos y prolongados que pueden provocar pérdida auditiva e incluso la sordera.
 No introducir en el conducto auditivo utensilios, con los cuales puedelastimarse el oído o producir infecciones.
 No introducir cuerpos en el conducto auditivo ya que puede lastimarse o producirse una infección.

Higiene del olfato:
 Mantener limpia la nariz y nointroducir cuerpos extraños.
 Evitar el consumo de sustancias tóxicas, como el alcohol y el tabaco.
 Limpiarse la nariz con pañuelo limpio, evitando meterse los dedos u algún objeto punzante, parano dañarla.
 No someter a olores muy fuertes.
 No hay que soplar nunca por los dos orificios a la vez, ni bruscamente, pues de esa forma el aire se precipita en la trompa de Eustaquio y...