HIGIENE EN EL DEPORTE
Páginas: 3 (729 palabras)
Publicado: 2 de marzo de 2015
HIGIENE EN EL DEPORTE
Se refiera a aquellas prácticas que incluyen la limpieza y aseo personal, de hogares y espacios públicos. La higiene es una práctica que debería adquirir gran importancia de lavida de los seres humanos ya que la ausencia de las mismas puede acarrear importantes consecuencias negativas para el organismo y la sociedad en su conjunto.
La higiene en el ámbito deportivo nosolo resulta beneficio para la salud, si no que a su vez permite alcanzar mejores niveles, sobre todo en los espacios competitivos. Es necesario prestar atención antes, durante y luego de realizar lasactividades físicas. En primer término resulta de gran importancia realizar una visita al médico para verificar si el cuerpo se encuentra en condiciones de realizar la actividad deseada.
En los minutosprevios a la actividad es necesario realizar actividades para que el organismo pueda prepararse, para ello las entradas en calor resultan elementales. Es necesario también haber realizado ladigestión, por eso se recomienda la práctica deportiva luego de haber esperando dos horas desde la última comida. En el momento que se ejecuta el deporte o actividad en necesaria la bebida de agua o algún otrotipo de líquidos con el fin de mantener el cuerpo hidratado. La vestimenta utilizada debe encontrarse limpia, pero además debe ser cómoda y que no inhiba la traspiración. Los especialistas afirman queno es bueno dar por finalizada la tarea de manera repentina, por ello es necesaria la realización de alguna actividad más suave una vez finalizado el ejercicio, como por ejemplo podría ser unacaminata. La hidratación debe continuar incluso una vez finalizada la actividad y por último resulta elemental tomar un baño con el fin de higienizarse corporalmente de la manera correspondiente. Ademásresulta muy útil para la recuperación del cuerpo.
MITOS DEL DEPORTE
Falso Mito número 1: “Sudar adelgaza”.
Realidad: Forzar la sudoración, afecta al correcto estado de hidratación y hace peligrar...
Se refiera a aquellas prácticas que incluyen la limpieza y aseo personal, de hogares y espacios públicos. La higiene es una práctica que debería adquirir gran importancia de lavida de los seres humanos ya que la ausencia de las mismas puede acarrear importantes consecuencias negativas para el organismo y la sociedad en su conjunto.
La higiene en el ámbito deportivo nosolo resulta beneficio para la salud, si no que a su vez permite alcanzar mejores niveles, sobre todo en los espacios competitivos. Es necesario prestar atención antes, durante y luego de realizar lasactividades físicas. En primer término resulta de gran importancia realizar una visita al médico para verificar si el cuerpo se encuentra en condiciones de realizar la actividad deseada.
En los minutosprevios a la actividad es necesario realizar actividades para que el organismo pueda prepararse, para ello las entradas en calor resultan elementales. Es necesario también haber realizado ladigestión, por eso se recomienda la práctica deportiva luego de haber esperando dos horas desde la última comida. En el momento que se ejecuta el deporte o actividad en necesaria la bebida de agua o algún otrotipo de líquidos con el fin de mantener el cuerpo hidratado. La vestimenta utilizada debe encontrarse limpia, pero además debe ser cómoda y que no inhiba la traspiración. Los especialistas afirman queno es bueno dar por finalizada la tarea de manera repentina, por ello es necesaria la realización de alguna actividad más suave una vez finalizado el ejercicio, como por ejemplo podría ser unacaminata. La hidratación debe continuar incluso una vez finalizada la actividad y por último resulta elemental tomar un baño con el fin de higienizarse corporalmente de la manera correspondiente. Ademásresulta muy útil para la recuperación del cuerpo.
MITOS DEL DEPORTE
Falso Mito número 1: “Sudar adelgaza”.
Realidad: Forzar la sudoración, afecta al correcto estado de hidratación y hace peligrar...
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