Higiene En La Actividad Fisica

HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FISICA Y CAPACIDADES CONDICIONALES |
ASEO EN GENERAL |
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ANALIZAREMOS TODOS LOS ASPECTOS QUE SE NECESITAN PARA TENER UNA BUENA HIGIENE ANTES, DUARNTE Y DESPUES DEREALIZAR ACTIVIDAD FISICA. |
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HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FISICA Y CAPACIDADES CONDICIONALES
HIGIENE EN LA ACT. FISICA
La higiene es muy importante en la actividad física y n todos losaspectos, la piel que es el órgano más grande del cuerpo humano, necesita estar limpia e hidratada ya que es un escudo que protege de numerosas infecciones.
Para mantener una buena higiene tenemos queprestarle atención hasta a la más mínima parte del cuerpo.
Algo que debemos evitar tanto hombres como mujeres es usar productos que puedan dañar o afectar el pH el cual es digamos en otras palabras laidentidad de nuestra piel.
El polvo, el sudor y otras secreciones propician la multiplicación microbiana.
El baño debe convertirse en un hábito para todos, porque así interrumpimos lamultiplicación de microorganismos que pueden dañar nuestra salud.
La higiene no solo consiste en la limpieza sino que en esta categoría entra también el buen descanso o sueño, Ya que el descanso es indispensableporque sino el cuerpo no soportaría ninguna actividad fuerte, es importante dormir 8 horas diarias ni mas ni menos, porque todo en exceso es malo, no se debe abusar de el sueño, otro aspecto importantees la alimentación balanceada, para asi tener una energía sana y duradera, para saber los alimentos indicados a comer, necesitamos consultar un nutriólogo pero la pirámide alimentaria es una granayuda además de una ingesta de 2l de agua al día.





FUENTE
http://actfisicaysaludjf.blogspot.com/2008/11/por-qu-es-importante-la-higiene.html

CAPACIDADES CONDICIONALES
Las capacidadescondicionales son principalmente 3…
a) Velocidad: La velocidad es una magnitud física de carácter vectorial que expresa el desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo.
b) Fuerza:...