higiene en los musculos

HIGIENE DE LOS MUSCULOS

En condiciones normales la contracción muscular ordena repetida como ejercicio físico mejora las condiciones de contractilidad del músculo. Un músculo es mejorcuando tiene más posibilidad de contracción, y no cuando tiene más fuerza. Si reúne las dos características su funcionamiento es óptimo. El reposo resta al músculo su poder de contractilidad. La falta depoder de contractilidad del músculo se traduce como sensación de debilidad.

Los mejores ejercicios musculares son aquellos que permiten al músculo mayor elasticidad, mayor poder de contracción ymenor posibilidad de fatiga: importando poco si el resultado final se traduce o no en una masa muscular voluminosa. No es siempre el más musculoso el más apto para el ejercicio físico por tal motivo serecomienda como ejercicios físicos aptos para la salud, la carrera, que es una competición de velocidad en la que los competidores tienen que completar un determinado trayecto empleando para ello elmenor tiempo posible, el ciclismo, que es una actividad física en que se usa una bicicleta para recorrer circuitos al aire libre, en pista cubierta, o que engloba diferentes especialidades, lacaminata, La caminata es una actividad física que mejora nuestra calidad de vida , se puede realizar a cualquier hora del día en un lugar abierto, solo o acompañado. Ayuda a mantener en perfectas condicionesel sistema cardiaco y es muy importante para la salud en general, pues es una actividad en la que participan todos los sistemas humanos. la natación, que es el arte de sostenerse y avanzar, usandolos brazos o las piernas, dentro o sobre el agua, en general por deporte o diversión, y la calistenia. Los deportes en los que intervienen la competencia y la voluntad de superación son un complementonecesario a la actividad.
De poco valdría para la salud muscular el realizar un deporte semanalmente, si los demás días de la semana los músculos se dieran al reposo.

No sólo es...