Higiene - Marco Teorico
Páginas: 26 (6348 palabras)
Publicado: 20 de octubre de 2012
1. MARCO TEORICO
1. HIGIENE
1. CONCEPTUALIZACIÓN
La higiene es la disciplina que estudia y determina las medidas para conservar las mejoras de la salud, así como para prevenir las enfermedades.[1]La higiene es una parte de la medicina que se preocupa por aspectos tanto personales como ambientales que afectan a la salud.La higiene se refiere al aseo yla limpieza de las personas, las viviendas y los hogares públicos, pero en un sentido más amplio también incluye un extenso conjunto de prácticas, muchas de ellas promovidas y reguladas por las autoridades con el objetivo de conservar la salud.Para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios corporales, hábitos alimenticios y mantener una higiene tanto física como mental.La higienepersonal es la parte de la medicina que trata de los medios en que el hombre debe vivir y de la forma de modificarlos en el sentido más favorable para su desarrollo.Este trabajo se enfocará y hablará sobre la importancia que tiene la higiene en nuestra vida, ya que sobre ella cae el peso de muchas consecuencias tanto positivas como negativas.
Los objetivos de la higiene son: mejorar lasalud, conservarla y prevenir las enfermedades o infecciones.
2. TIPOS DE HIGIENE
En la actualidad, la higiene se puede clasificar de varias maneras, las principales son: pública y privada.
• HIGIENE PRIVADA
De la aplicación de la higiene privada se encarga el individuo y entre sus principales objetivos destacan el aseo corporaly la limpieza del entorno.[2]
• HIGIENE PÚBLICA
La higiene pública, por otra parte, es aquella en cuya aplicación interviene la autoridad que adopta medidas colectivas para el saneamiento de comunidades, como la obtención de agua potable o la construcción de redes de alcantarillado, prescribe reglas profilácticas y organiza campañas sanitarias preventivas como losprogramas masivos de vacunación que representan una pieza clave en la lucha contra las enfermedades infecciosas.
Además de estos dos grupos, se pueden clasificar los tipos de higiene atendiendo al fin que tienen cada uno de ellos, como: higiene deportiva, higiene corporal e higiene postural.
a. Higiene Deportiva
La higiene deportiva significamantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía de no tener ningún problema.
Estos hábitos se pueden clasificar de varias maneras. En este caso se clasificarán de la siguiente manera: condiciones previas al ejercicio, condiciones durante el ejercicio y condiciones posteriores al ejercicio.El correcto punto de partida para realizar cualquier ejercicio físico es una revisión médica, sirve para detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo.
No se debe hacer coincidir la práctica de ejercicio físico con la digestión de una comida, debe preverse que pasen dos horas como mínimo entre la comida y la práctica deportiva.Se realizará un calentamiento previo, suave y progresivo, que acondicione el organismo.
Hay que utilizar material apropiado a la actividad que se esté realizando y se debe combinar comodidad y eficacia, además de ser transpirable.
La práctica de ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de la condición física de la persona.Durante el esfuerzo hay que beber líquido, fundamentalmente, si se trata de un ejercicio de larga duración.
Unos minutos de actividad física muy suave (paseo, carrera muy tranquila, unos ligeros estiramientos) acelerarán la recuperación post - esfuerzo.
Debe tomarse una ducha después de la actividad física, esta ayudará a una recuperación mas eficaz,...
1. HIGIENE
1. CONCEPTUALIZACIÓN
La higiene es la disciplina que estudia y determina las medidas para conservar las mejoras de la salud, así como para prevenir las enfermedades.[1]La higiene es una parte de la medicina que se preocupa por aspectos tanto personales como ambientales que afectan a la salud.La higiene se refiere al aseo yla limpieza de las personas, las viviendas y los hogares públicos, pero en un sentido más amplio también incluye un extenso conjunto de prácticas, muchas de ellas promovidas y reguladas por las autoridades con el objetivo de conservar la salud.Para conseguir una vida sana es necesario realizar ejercicios corporales, hábitos alimenticios y mantener una higiene tanto física como mental.La higienepersonal es la parte de la medicina que trata de los medios en que el hombre debe vivir y de la forma de modificarlos en el sentido más favorable para su desarrollo.Este trabajo se enfocará y hablará sobre la importancia que tiene la higiene en nuestra vida, ya que sobre ella cae el peso de muchas consecuencias tanto positivas como negativas.
Los objetivos de la higiene son: mejorar lasalud, conservarla y prevenir las enfermedades o infecciones.
2. TIPOS DE HIGIENE
En la actualidad, la higiene se puede clasificar de varias maneras, las principales son: pública y privada.
• HIGIENE PRIVADA
De la aplicación de la higiene privada se encarga el individuo y entre sus principales objetivos destacan el aseo corporaly la limpieza del entorno.[2]
• HIGIENE PÚBLICA
La higiene pública, por otra parte, es aquella en cuya aplicación interviene la autoridad que adopta medidas colectivas para el saneamiento de comunidades, como la obtención de agua potable o la construcción de redes de alcantarillado, prescribe reglas profilácticas y organiza campañas sanitarias preventivas como losprogramas masivos de vacunación que representan una pieza clave en la lucha contra las enfermedades infecciosas.
Además de estos dos grupos, se pueden clasificar los tipos de higiene atendiendo al fin que tienen cada uno de ellos, como: higiene deportiva, higiene corporal e higiene postural.
a. Higiene Deportiva
La higiene deportiva significamantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía de no tener ningún problema.
Estos hábitos se pueden clasificar de varias maneras. En este caso se clasificarán de la siguiente manera: condiciones previas al ejercicio, condiciones durante el ejercicio y condiciones posteriores al ejercicio.El correcto punto de partida para realizar cualquier ejercicio físico es una revisión médica, sirve para detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo.
No se debe hacer coincidir la práctica de ejercicio físico con la digestión de una comida, debe preverse que pasen dos horas como mínimo entre la comida y la práctica deportiva.Se realizará un calentamiento previo, suave y progresivo, que acondicione el organismo.
Hay que utilizar material apropiado a la actividad que se esté realizando y se debe combinar comodidad y eficacia, además de ser transpirable.
La práctica de ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de la condición física de la persona.Durante el esfuerzo hay que beber líquido, fundamentalmente, si se trata de un ejercicio de larga duración.
Unos minutos de actividad física muy suave (paseo, carrera muy tranquila, unos ligeros estiramientos) acelerarán la recuperación post - esfuerzo.
Debe tomarse una ducha después de la actividad física, esta ayudará a una recuperación mas eficaz,...
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