HIGIENE MENTAL

HIGIENE MENTAL

Cuando nos referimos a higiene física, todos nos podemos hacer una idea de lo que conlleva: cuidar nuestro cuerpo y mantener limpio y ordenado nuestro entorno próximo. Todo ellopara prevenir problemas de salud, mejorar nuestra convivencia con los demás, etc. Pues en el caso de la higiene mental se trata exactamente de lo mismo.

Vamos a explicarlo de una manera más clara:Tan importante es ducharnos a diario, cepillarnos los dientes… y toda esa serie de hábitos que asociamos con el cuidado del cuerpo y la prevención de problemas de salud física, como adquirir y mantenerhábitos de higiene mental.
Tan responsables somos de cuidar y mantener el cuerpo como la mente, porque no se pueden disociar; lo que le hagamos de bueno o de malo al cuerpo, repercutirá en la mente yviceversa. Ya lo decía Juvenal en la cita que todos conocemos: “Mens sana in corpore sano”, refiriéndose al equilibrio entre el cuerpo y el espíritu (o mente).
Hábitos saludables de higienemental hay muchos. Mencionaremos algunos importantes y, si acaso, los iremos desarrollando posteriormente.
La satisfacción de nuestras necesidades naturales y básicas. Tales como: comer, dormir, tenerrelaciones sexuales, etc. Su represión injustificada produce daño a nuestra salud mental.
La valoración positiva de rasgos propios. A casi nadie se le suele ocurrir revolcarse en el barro antes de salir decasa. Pues lo mismo pasa con nuestra “imagen mental”. La mejora de nuestra auto-imagen y el refuerzo de la autoestima son tareas de las que hemos de ocuparnos a diario. Hemos de ser los primeros enpercibir y valorar adecuadamente lo bueno que hay en la persona que somos.
La valoración positiva de los demás. Percibir comportamientos y aspectos positivos de las personas que nos rodean, además demejorar nuestras relaciones, aumenta el grado de bienestar que experimentamos.
La gestión adecuada de las emociones. Interpretarlas y encauzarlas de manera que sean beneficiosas para nosotros.
Uso...