Higiene Oral

HIGIENE ORAL
¿Por qué es tan importante una buena higiene oral? La Enfermedad Periodontal es la principal causa de pérdida dentaria en los adultos, afectando a tres de cada cuatro personas en algún momento de su vida. La mejor manera de prevenir la Enfermedad Periodontal y la Caries Dental, responsable de la pérdida dentaria, es el uso del cepillo de dientes, el hilo de sea o el cepillointerproximal y las visitas regulares al dentista. Manteniendo sus dientes naturales podrá masticar con mayor comodidad y disfrutar de una mejor digestión. Tendrá una sonrisa sana, complemento natural de su imagen y podrá hablar con mayor comodidad que si llevara prótesis dentales. La correcta higiene oral protege su salud, y le ahorra dinero. Mediante la prevención de sus problemas dentales, sus costesde tratamiento se reducirán drásticamente. El tiempo empleado para ello, le supone alrededor de diez minutos diarios; menos tiempo que afeitarse o maquillarse. Con todos estos beneficios, la correcta higiene oral es parte esencial de una vida saludable. Cómo cepillarse los dientes. Empiece con el material adecuado: un cepillo de filamentos suaves que le permita llegar a todos los dientes. Si losfilamentos de su cepillo están torcidos o desgastados, compre otro. Un cepillo en mal estado no limpiará adecuadamente sus dientes. Para limpiar las superficies externas de los dientes, coloque el cepillo en un ángulo de 45 grados apoyándolo en la unión de encía y diente. Mueva con suavidad el cepillo varias veces mediante pequeños movimientos circulares y/o laterales. Aplique ligera presión paraque los filamentos penetren entre diente y diente, pero no use presión excesiva que le haga notar molestias. Después de cepillar las superficies externas de todos sus dientes, haga lo mismo con la cara interna de los dientes posteriores. Mueva el cepillo en pequeños círculos o desplazamientos laterales, manteniéndolo en ángulo apoyado en la unión encía diente. Para limpiar las superficies internasde los dientes anteriores, tanto superiores como inferiores, coloque el cepillo en posición vertical. Realice movimientos adelante y atrás sobre cada diente y la encía que le rodea. Para limpiar las superficies de masticación, realice pequeños movimientos circulares y laterales. Debido a que el cepillo puede limpiar uno o dos dientes cada vez, cambien la posición del capillo tantas veces como seprecise para alcanzar y limpiar todas las superficies dentarias (mírese en el espejo para asegurarse que lo hace correctamente). Después de cepillarse, enjuaguese para eliminar los restos de placa desprendida. Si tiene molestias al cepillarse o tiene dudas sobre si lo hace correctamente, hable con su dentista.

Cómo usar la seda dental. La enfermedad periodontal empieza frecuentemente entre losdientes, dónde el cepillo no llega. El uso de la seda dental es un método efectivo para eliminar la placa dental de estas superficies. Las siguientes instrucciones le ayudarán, pero el uso correcto de la seda dental requiere tiempo y práctica. Empiece con un trozo de seda dental de unos 45 cms de longitud. Enrolle la mayor parte del hilo en el dedo medio de una mano, y el resto en el mismo dedo dela otra mano. Para limpiar los dientes superiores, sujete el hilo entre el pulgar de una mano y el índice de la otra, dejando poco más de 1 cm de seda entre ambos. Inserte la seda entre los dientes, utilizando un movimiento de sierra. No fuerce el hilo, y llévelo hasta la unión encía diente. Cúrvelo en forma de “C” contra un diente deslizándolo dentro del espacio entre encía y diente hasta notarresistencia. Usando ambas manos, mueva el hilo arriba y abajo en la cara de un diente, repitiendo esta técnica en todas las caras de los dientes superiores. A medida que el hilo se gaste, enróllelo en un dedo desenrollando del opuesto para obtener una porción nueva. Para limpiar entre los dientes inferiores encontrará mayor facilidad si guía el hilo usando los índices de ambas manos. No olvide la...