Higiene personal

Higiene Personal
• El baño diario es muy importante pero de no ser posible al menos lavar la cara, las axilas, los genitales y los pies diariamente.
• La ropa interior, es conveniente cambiarladiariamente, al igual que la ropa externa.
• Lavarse las manos correctamente antes y después de ir al baño.
• Lavar los utensilios después de comer, que se utilicen.
• Mantener limpia la nariz.
•Cortar las uñas de manos y pies cada semana.
Recomendaciones para los adolescentes.
• El baño diario y el uso de desodorantes son muy útiles ya que en este periodo en especial se incrementa laactividad de las glándulas sudoríparas.
• Secarse muy bien sus genitales y utilizar ropa interior de algodón, evitando utilizar ropa muy ajustada.
• Durante la menstruación es especialmente importante elcambio de toallas sanitarias de manera frecuente para evitar que el sangrado irrite la piel de los genitales, se produzcan malos olores e infecciones.
Higiene Bucal
• Emplear una correcta técnica decepillado y el uso de hilo dental, visita al dentista semestral.
• Recomendar a las y los estudiantes que no realicen actividades que puedan ocasionar lesiones o traumatismos en la cara y en lacavidad bucal es un aspecto importante en el cuidado bucal.
• Cada ser humano desarrolla dos denticiones en su vida.
Beneficios del Flúor.
• El flúor ayuda a prevenir y controlar la caries dental.
•Lo encontramos en la pasta dental, enjuagues bucales, agua de beber natural (en algunas zonas del país) y en la sal de mesa yodada fluorada.
• También se encuentra de manera natural en algunosalimentos, como el pescado de agua salada y algunos vegetales.
Información nutricional para la salud dental
• En cada comida deben incluirse alimentos de los tres grupos: verduras y frutas, cereales ytubérculos, leguminosas y alimentos de origen animal.
• Reducir el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares.
• El desarrollo de la caries dental depende de la frecuencia en el...