Higiene personal.

HIGIENE PERSONAL
LA PIEL
La piel es una de las primeras barreras del organismo para defenderse de las agresiones del medio. Además, es un órgano de relación porque en ella está el sentido deltacto. Por eso, es aconsejable ducharse (mejor que bañarse) diariamente o al menos tres veces en semana y hacerlo preferentemente por la noche. Así el cuerpo se relaja y descansa mejor.
EL CABELLO
Elcabello se ensucia con mucha facilidad porque retiene el polvo, las secreciones del cuero cabelludo y su descamación (caspa). Es aconsejable lavarlo 2 o 3 veces a la semana en función del tipo decabello (graso, seco ...), y teniendo en cuenta frotar con las yemas de los dedos, nunca con las uñas, y realizar al final un buen enjuagado para no dejar jabón. La elección del champú debe hacerse enfunción del tipo de cabello.
LAS MANOS
Hay que lavárselas con agua y jabón al levantarse de la cama, después de tocar animales, antes de manipular alimentos, antes y después de curar cualquierherida, después de ir al water y cuando se ha estado en contacto con posibles fuentes de contaminación
LOS PIES:
La limpieza de los pies es de gran importancia, ya que al estar poco ventilados por lautilización del calzado, es fácil que se acumule en ellos el sudor que favorece la aparición de infecciones y el mal olor. Hay que lavarlos diariamente y es fundamental un buen secado, sobre todo entrelos dedos, para evitar el desarrollo de posibles enfermedades. Las uñas de los pies al igual que las de las manos, se cortarán frecuentemente y en línea recta para evitar encarnaduras. Los zapatosdeben ser cómodos, preferentemente de materiales naturales, para facilitar la transpiración. También serán adecuados al tamaño del pie, pues un zapato
LA ROPA:
La ropa y el calzado deben ser objetode especial atención. Es indispensable cambiarse de ropa después de la ducha o baño.
EL SUEÑO:
Las necesidades del sueño varían según la edad y la actividad. Los niños de 4 a 12 años necesitan...