Higiene postural y ergonomia

“CONTRA LA MALA POSTURA:
HIGIENE POSTURAL Y ERGONOMIA”







INTRODUCCION
El presente escrito tratara los temas de la higiene postural y la ergonomía, con el fin de que las personasmantengan siempre una buena postura tanto en quietud como en movimiento, protegiendo principalmente la columna vertebral, al realizar las actividades diarias, evitando que se presenten dolores muscularesy disminuyendo las posibles lesiones.
El principal objetivo de este ensayo es inducir a las personas a mejorar su postura, practicando más ejercicio y siguiendo los consejos para así tener unacalidad de vida mejor.










LA HIGIENE POSTURAL Y LA ERGONOMIA
La higiene postural es el conjunto de normas que tienen el objetivo de mantener una correcta posición del cuerpo para evitardolores y lesiones. Cuando hablamos de higiene personal, nos estamos refiriendo a la buena postura del cuerpo tanto en quietud (por ejemplo, sentados) como en movimiento (de pie) en la vida diaria.Para evitar la mala postura es necesario utilizar elementos que se adapten a la persona, para esto es necesaria la ergonomía que es el conjunto de conocimientos, encargada del diseño de los ambientesde trabajo (desde las sillas hasta los sistemas electrónicos) basadas en las características y necesidades de una persona.
CAUSAS
Algunas de las causas de la mala postura tienen que ver con losmalos hábitos de una persona, la falta de ejercicio, el sedentarismo, la debilidad muscular, los inadecuados elementos de trabajo (como las sillas), exceso de peso y el calzado.
CONSECUENCIAS
Cuando setiene una mala postura se es más propenso a sufrir de lesiones en los músculos, dolores lumbares y hasta enfermedades en la columna; por esto, es recomendable siempre seguir las normas y mantener unabuena posición del cuerpo.
Las consecuencias más comunes de la mala postura son los dolores lumbares, el cansancio, las lesiones musculares y la disminución en el rendimiento. Se pueden llegar...