Higiene Postural

HIGIENE POSTURAL
QUE
ES
POSTURAL?

HIGIENE

Es
el
conjunto
de
actividades encaminadas a
mantener una adecuada
posición del cuerpo sin
importar su ubicación.

HIGIENE POSTURAL
Cuandohablamos de la higiene postural
nos referimos a la postura correcta que
debemos adoptar, ya sea en un
ejercicio estático (p. e. estar sentados),
como en uno dinámico (p. e. elevar un
objetopesado).

HIGIENE POSTURAL
Esta es muy importante en todas las
actividades o trabajos, ya que si no se
lleva de manera correcta puede provocar
en
nuestro
organismo
situaciones
patológicas eincapacitantes, desde
una escoliosis hasta un dolor agudo en el
caso de la lumbalgia.
La ergonomía es eficaz para prevenir los
dolores de espalda, ya que su finalidad es
reducir la carga que soportala espalda
durante las actividades diarias.

Recordemos algunos detalles sobre la
estructura de la Columna Vertebral ...
La columna vertebral esta formada por
huesos y tejidos blandos parafacilitar
los movimientos. Si uno o más
segmentos de la columna no hacen su
parte, esta no podrá funcionar como
debe.
.
1. La Médula: Es un haz de nervios
flexible, que corre por la columna
desdeel
cerebro.
2. Las Vértebras: Son huesos
móviles. Forman la columna, y alojan y
protegen la medula y los nervios
espinales.
3. Los Discos: Amortiguan y conectan
las vértebras: absorben losgolpes
cuando uno camina.

DISCOS
INTERVERTEBRA
LES

4. Las Articulaciones de las Vértebras
(facetas): Conectan los huesos y a la vez
les permiten sus movimientos.
5. Los Nervios: seramifican de la medula y
salen por aberturas, entre las vértebras.
6. Los Músculos: Sostienen la columna y,
al contraerse, permiten los movimientos.
7. Los Ligamentos: Mantienen las
vértebras unidas.Funciones de la Columna.
VISTA
VISTA
FRONTAL LATERAL

Básicamente, la columna sirve
para:
Sostener el cuerpo y permitir
su movimiento.
Contribuir a mantener estable
el centro de gravedad,...