Higiene Postural

HIGIENE POSTURAL

OBJETIVOS: Sensibilizar a los trabajadores en el uso adecuado de la espalda Enseñar al trabajador a realizar su labor de manera segura

ANATOMÍA BÁSICA DE LA COLUMNACOMPUESTA POR:

7 Vértebras cervicales 12 Vértebras dorsales 5 Vértebras lumbares Sacro Cóccix

ANATOMIA BÁSICA DE LA COLUMNA

DISCO INTERVERTEBRAL Actúa como amortiguador repartiendo las diferentespresiones a las que se somete la columna. El núcleo (su parte central) es gelatinoso, y tiene un anillo fibroso que lo rodea.

ANATOMÍA BÁSICA

Músculos Movimientos

FUNCIONES DE LA COLUMNA- Sirve para sostener el cuerpo y permitir el movimiento. - Sirve para mantener estable el centro de gravedad, tanto en reposo como en movimiento. - Proteger la medula espinal.

ENFERMEDADES DE LACOLUMNA

Escoliosis dorsal

Escoliosis lumbar

Hernia discal Tendinitis

Osteoartrosis

Desgarros

Lumbalgias

FACTORES DE RIESGO EN EL TRABAJO

MOVIMIENTO REPETITIVO

POSTURASMANTENIDAS

SOBREESFUERZO

FATIGA MUSCULAR LESIONES INFLAMATORIAS DEGENERATIVAS TRAUMATISMOS

PREVENCIÓN
1. EN EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS

ITEMS En general Mayor protección (mujeres, jóvenes ymayores. Trabajadores entrenados

Kg. permitidos 25 Kg. 12.5 Kg. 40 Kg.

PREVENCIÓN
a. PASOS PARA EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS

Realice el levantamiento de la carga siempre con la fuerza de laspiernas y no con la columna lumbar

PREVENCIÓN
b. CONSEJOS

PREVENCIÓN
b. CONSEJOS

PREVENCIÓN
b. CONSEJOS

PREVENCIÓN
1. EN EL MANTENIMIENTO DE POSTURAS (De pie)

Postura: Espaldarecta, abdomen contraído . Colocar un pie en un banquito y alternar el pie

Evite: Estar de pie prolongado. Encorvar la espalda

por

tiempo

PREVENCIÓN
1. EN EL MANTENIMIENTO DE POSTURAS(Sentado)

Postura: Espalda recta, abdomen contraído, ángulos de la cadera, rodilla y pies a 90grados Colocar un pie un banquito si los pies no alcanzan a tocar el piso

Evite: Inclinarse hacia...