Higiene Prenatal Y Posnatal

Higiene prenatal y posnatal
Sin duda el embarazo es una etapa muy hermosa para la mujer sin embargo es una etapa de muchos cambios tanto principalmente hormonales, que trae consigo a los emocionales y por ultimo los físicos, para que no se presente ningún problema se deben de tener ciertos cuidados antes y después del parto, estos cuidados representan una gran importancia en la salud de lamadre y del nuevo ser.
El objetivo de los cuidados prenatales es
1. Prevención de enfermedades y/o muerte materna.
2. Mejor equilibrio emocional de la madre.
3. Un desarrollo embrionario optimo.
Dentro de los que son antes del parto tenemos:
1. Deberá desde la primera consulta aconsejar que evite todo tipo de emociones.
2. La habitación de la embarazada debe ser ventilada y fácilla entrada del sol.
3. La oxigenación es de rigor y debe estar en permanente renovación. 
4. Debe prescribirse la cama dura en la medida de lo posible, evitar la exageración de las incurvaciones de la columna y su reparcelación dolorosa de la columna y su repercusión   dolorosa en las masas sacrolumbares.
5. Su vestimenta debe de ser holgada (floja), su calzado se recomienda el de tacón bajo,así se previenen caídas, las cuales producen en su mayoría abortos o golpes fuertes. 
6. El uso del cigarrillo durante el embarazo no se recomienda pues se ha comprobado que los niños nacen bajo de peso, prematuros se supone que el tabaco interfiere en el desarrollo del niño sea por vaso construcción en la circulación uterina o por una acción toxica directa sobre el feto.
7. El reposo exigepara la embarazada de 8 a 10 horas de sueño diarias. 
8. El trabajo habitual puede continuar si no es excesivo o no presenta contingencias.
9. Establecer la fecha probable del parto tomando por referencia la fecha de la última menstruación y las semanas de amenorrea transcurridas.
10. La actividad sexual no esta contraindicada pero preferentemente se recomienda relaciones no coitales oposiciones donde la mujer no soporte mucho peso.
11. Esta contraindicado la ducha vaginal o aseo exagerado, también el uso de cremas o productos químicos, se recomienda solo el aseo normal diario secando la vulva de adelante hacia atrás.
12. Identificación de las respuestas reflejas del bebe.
13. Lavado constante de manos especialmente antes de comer y antes y después de cualquier interacción con losgenitales.
14. Cepillado de dientes después de consumir alimentos y hacerlo con un cepillo suave.
15. Baño diario con agua tibia y jabón neutro, utilizando un cepillo de mango para lavar las zonas de difícil acceso.
16. Algunos medicamentos están contraindicados.

Higiene Postnatal

La higiene corporal debe ser normal, puede ducharse diariamente, no importa que expulse flujo genital. Sisu parto fue por cesárea, podrá ducharse, con la indicación de su médico. Podrá lavarse el cabello con la frecuencia acostumbrada.
El aseo genital se realiza 3 a 4 veces al día. Para esto, debe escurrir agua tibia con un recipiente sobre sus genitales. Luego, séquelos bien, de adelante hacia atrás.

La alimentación debe ser completa, variada y equilibrada. Una dieta correcta debería contenera lo menos 500 calorías más de lo normal, es decir unas 1.500 a 1.700 calorías. E ingerir de 8 a 12 vasos de líquidos al día.
Durante los primeros días, debe cuidarse de no comer alimentos que produzcan flatulencias (legumbre, coliflor, etc.), irritaciones, (aliños como el ají, comino, pimienta, etc.). Disminuya la cantidad de líquidos, si presenta demasiada tensión mamaria.
Lo más importanteson las proteínas y los nutrientes que contiene la leche y sus derivados como el yogurt o el quesillo. El médico será el encargado de recomendar el consumo de calcio y hierro como complemento, si es necesario. En cuanto a las verduras y frutas, éstas son imprescindibles ya que favorecen la digestión.
Además debe incluir cereales y tres huevos en la semana, a menos que tenga alto los niveles de...