Higiene vocal

HaahgulvluvbjbhaoahisibskLos profesionales de la voz utilizan de forma exhaustiva y reiterativa los músculos laríngeos, y por tanto deben ajustarse a unos hábitos y condiciones de vida que permitanmantener dichos músculos en forma.

Cuando hablamos de prevención podemos distinguir entre: Prevención primaria, a realizar en aquellos docentes que aún no padecen trastorno de la voz alguno, peroque tienen factores de riesgo; Prevención secundaria: para tratar de evitar el agravamiento en quienes ya padecen el trastorno; y Prevención terciaria con objeto rehabilitador.


La PREVENCIONPRIMARIA de la voz profesional incluye medidas en torno al ambiente, a la persona y a la voz, además de otras con carácter organizativo.


Medidas en torno al ambiente: Los ambientes ruidosos obligan alprofesorado a levantar la voz para hacerse oír. Sería conveniente realizar una evaluación de las condiciones de trabajo en relación con el ruido.

Otros problemas de la voz están relacionados con lamala calidad del aire ambiental. La exposición crónica a partículas irritantes como puede ser el polvo de la tiza favorecen también la inflamación de los pliegues vocales.




Así, lasrecomendaciones relacionadas con el medio ambiente serían:


Evitar los ambientes cargados de humo, puesto que irritan y producen sequedad de la mucosa.
Controlar los ambientes con aire acondicionado ocon exceso de calefacción.
Humidificar el ambiente cuando haya calefacción.
Cuidar las emanaciones de olores fuertes, productos de limpieza, pinturas, etc.
Mejorar la acústica de los espacioscerrados en los centros de nueva creación.
Controlar y reducir el ruido ambiental en la medida de lo posible.
Aspectos referentes a la organización del trabajo: evitar tensiones, discusiones, sobrecargade horas lectivas, acumulación de horas en una misma jornada.


Atendiendo a la persona, podemos realizar las siguientes recomendaciones sobre la higiene vocal:




No fumar. El tabaco es...