Higiene

1. Definición de higiene.
Podemos entender a la higiene como el proceso que hace que una persona cuide su salud, su aspecto, su limpieza para evitar contraer enfermedades o virus, para limpiar la suciedad, para conducirse de manera sana en la sociedad en la que vive. La higiene es un complejo sistema de acciones más o menos simples que cada individuo debe llevar a cabo por su cuenta, es decirque la higiene es pura y exclusiva responsabilidad de la persona. Los hábitos de higiene se ganan desde chicos y es ahí donde es sumamente importante el rol que los padres o las autoridades tienen en enseñar a los niños las formas de actuar ante determinadas situaciones.
http://www.importancia.org/higiene.php
2. Conceptos y beneficios de:
-Higiene corporal: Es el conjunto de prácticas destinadasa mantener una correcta limpieza del cuerpo. La buena higiene ayuda a eliminar gérmenes y nos permite sentir seguros de nosotros mismos. Más de la mitad de todas las enfermedades y las muertes en la primera infancia tienen como causa los gérmenes que se transmiten por vía bucal a través de la ingestión de alimentos o de agua o debido a unas manos sucias.  Una higiene adecuada es importante.Nuestra piel debe permanecer adecuadamente limpia e hidratada, ya que es una barrera que nos protege de posibles infecciones por lo que es importantísimo seguir las normas recomendadas.
Bañarse o ducharse diariamente, antes (si se va a usar una piscina) y después de realizar una actividad física.
Cepillarse los dientes después de cada comida.
Secarse los pies correctamente después de cada lavado yaplicar polvos de talco si ha habido una sudoración excesiva..
Siempre se debe usar champú para mantener el cabello en óptimas condiciones.
Los implementos deportivos siempre deberán ser completamente personales e intransferibles, para evitar transmisión de enfermedades entre los deportistas.
http://www.vitonica.com/prevencion/higiene-deportiva-y-corporal
-Higiene deportiva: La higiene en elentrenamiento significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento del deportista en el ejercicio físico y a realizarlo de forma segura. La higiene en el entrenamiento diario tiene como fin preservar y promover la salud, lo que incluye un orden y una disciplina corporal con la finalidad de obtener bienestar personal y social y prevenir enfermedades y lesiones.
Dentrode esta serie de hábitos podemos distinguir tres etapas a tener en cuenta:
•    Condiciones previas al ejercicio: asegúrate de alistar la ropa y los calzados correctos para ser usados al momento de ejercitarte, de ser necesario utiliza sudaderas, muñequeras, toallas, etc.
•    Condiciones durante el ejercicio: utiliza el  material apropiado a la actividad física y la práctica del ejercicio sehará con la intensidad adecuada al nivel de condición física.
•    Condiciones posteriores al ejercicio: asegúrate de aislar bien la ropa sudada y lavarla de la forma correcta para evitar malos olores y hongos en las mismas.

http://estandoenforma.net/?p=726

-Higiene comunitaria: La higiene comunitaria es aquella en cuya aplicación interviene la autoridad que adopta medidas colectivas para elsaneamiento de comunidades, como la obtención de agua potable o la construcción de redes de alcantarillado, prescribe reglas profilácticas y organiza campañas sanitarias preventivas como los programas masivos de vacunación que representan una pieza clave en la lucha contra las enfermedades infecciosas.

http://cienciasdeprepa.blogspot.mx/2010/08/higiene-comunitaria.html

Sustancias toxicas endeportistas.
-Tabaco: Es una droga adictiva y como tal tiene las características de otras drogas: tolerancia, dependencia física y psicológica. La adicción a la nicotina obliga a los fumadores a mantener el consumo de tabaco y, de esta forma, suprimir o evitar los síntomas derivados del descenso de los niveles de nicotina en el organismo (síntomas de privación). Esto genera que las personas...