HIGIENES Y CUIDADOS PARA EL SISTEMA NERVIOSO

El sistema nervioso controla nuestro cuerpo de manera insólita. Es un sistema complejo y poseedor de una capacidad maravillosa e impresionante, ya que de manera notablemente rápida capta las señalesdel entorno y las procesa, de modo que el cuerpo puede tener una reacción a dicho desencadenante. Por lo tanto necesita de cuidados, lo cual se puede realizar por medio de salud física, emocional ydistracciones de las cosas que nos preocupan ya que una persona estresada puede llegar a desarrollar enfermedades serias no solo para el sistema nervioso sino para el cuerpo en general. Es por ello quedebemos aprender a cuidar el sistema nervioso.

Algunos de los cuidados e higienes para el sistema nervioso pueden ser:


• La autoestima, ya que así se valora más la vida y se pelea por alcanzarlas metas.
• El desarrollo de valores para mantener un elevado estado de salud mental.
• Mantenerse saludables y activos mediante rutinas y hábitos.
• Evitar accidentes que puedan afectarcualquier parte del sistema nervioso
• Descansar un poco durante el día y dormir un promedio de 8 horas o más al día
• No consumir drogas, tabaco, ni ningún tipo de producto dañino para el cerebro.
•Alimentándonos bien, haciendo ejercicios físicos, descansando y cuidando la higiene personal.
• Establecer relaciones afectuosas y saludables con los demás, que son la base de una vida tranquila ensociedad.
• Consiste en una alimentación adecuada que proporcione a tu organismo los nutrientes necesarios.
• El consumo de vegetales crudos, fruta fresca, frutos secos crudos, harina de linaza cruda,semillas crudas (girasol, calabaza), cereales crudos, troceados y remojados, es el mejor cuidado para el sistema nervioso.
• Evitar emociones violentas, alteran el sistema autónomo.
• Evitar tomarcafé en exceso, pues afecta el sistema nervioso.
• Evitar golpes en la cabeza y en la nuca.
• La concentración mental, la capacidad de concentración es la cualidad del sistema nervioso saludable no...