hiit en mma

Páginas: 4 (871 palabras) Publicado: 12 de noviembre de 2014










CLASE DE TRABAJO DE ENTRENAMIENTO INTERMITENTE
NEUROMUSCULAR PARA DEPORTES DE COMBATE MMA (ARTES MARCIALES MIXTAS) MICROCICLO DE DESARROLLO.INTEGRANTES: Francisco Valdebenito.
CARRERA: Preparación FísicaPROFESOR: Luis HerreraASIGNATURA: Habilidades Complejas
INSTITUCION: IP de ChileFECHA DE ENTREGA: 10-11-2014








CLASE

Método tradicional

Luchador de MMA (artes marciales mixtas)EDAD: 25 años
Categoría: 57 kilos
Realiza el deporte desde los 17 años
Viene de un periodo de base.
Intensidad de trabajo 40-60 % RM o máximo peso el cual permita que el trabajo se realicede forma correcta


MESOCICLO PERIODO PREPARATORIO MICROCICLO DE DESARROLLO




B M A MMicrocilo 1

Bajo
L
M
M
J
V
S
D

30s 30s 30s 30s...
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