hijo prodigo

Crema de árnica
Resulta ideal para el tratamiento de las estrías del embarazo. Aplicar suavemente sobre el vientre cuatro veces al día.

Crema de caléndula
Con las mismas propiedades que la árnica. Aplíquese de igual manera.

Crema de salvia
Mezcla una taza de aceite de salvia, 5 cucharadas de aceite de germen de trigo y dos cucharadas de lanolina derretida. Calienta a baño María yluego dejar enfriar. Unta la crema en la zona afectada antes de acostarse.

Crema de aguacate o palta
Mezcla la pulpa de media palta con una cucharada de limón y una de miel. Aplica la mezcla todos los días dándose masajes circulares.

Crema de vitamina E y aceite de oliva
Mezcla 1000 UI de vitamina E (equivalente a una cápsula blanda) con una cucharada de aceite de oliva. Masajea la zonaafectada de estrías un par de veces cada día. Es un remedio muy útil para reducir las estrías del estómago y de los pechos.

Crema de diente de león

Toma 100 hojas frescas de diente de león, 1/2 litro de agua, 1/2 vaso de zumo de pulpa de aloe, 7 gotas de aceite de rosa mosqueta, harina de avena (lo suficiente para que la mezcla quede cremosa). En el agua hierve el diente de león por 10 minutosy deja reposar. En un envase alto, coloca el agua de diente de león y añade el zumo de aloe, la rosa mosqueta y la harina de avena. Ahora bate con batidora y aplica la crema resultante en las estrías. Deja trabajar por lo menos una hora. Lava con agua tibia. Hazte este tratamiento por lo menos 5 veces por semana. Para mejores resultados, después de lavarte, puedes darte un masaje con manteca decacao o germen de trigo.
Patada de abductores
Acuéstate en el suelo sobre el lado derecho, con las piernas estiradas una encima de la otra. Apoya el cuello con la mano derecha y coloca la mano izquierda delante sobre el suelo. Mantén las piernas estiradas y levanta la pierna izquierda lo más arriba que puedas y bájala poco a poco sin tocar la otra pierna. Repite este ejercicio 15 veces.
Colocaunas pesas en la parte superior de la pierna que está haciendo el ejercicio para incrementar la dificultad y así hacer más fuerza. Después de 15 repeticiones, repite otras 10 veces más, pero sube la pierna hasta la mitad, rebotando en el mismo sitio. Repite el mismo ejercicio también en el lado contrario con la pierna derecha.


Estocada o Lunge
Colócate de pie, con las piernas ligeramenteseparadas a la altura del ancho de la cadera. Da un paso hacia delante con la pierna derecha manteniendo el torso lo más recto posible. La pierna derecha (desplazada hacia adelante) debe flexionarse hasta que el muslo quede paralelo al suelo y la rodilla flexionada forme con la pierna un ángulo de 90 grados. La pierna que no se desplaza ( la izquierda) debe estar anclada con el pie y doblarse haciael suelo.
Baja lentamente la pierna izquierda, hasta que la rodilla esté a punto de tocar el suelo. Mantén la posición durante unos segundos y vuelve a subir. Repita este ejercicio 15 veces con ambas piernas.
¿Quieres hacerlo un poco más difícil, pues muévete! Coge unas mancuernas con la mano y coloca la pierna derecha delante para empezar. Intercambiando zancadas con la pierna derecha eizquierda deberías moverte hacia delante y sentir un mayor esfuerzo debido al movimiento y las mancuernas.


Sentadillas
Coloca los pies a la altura de los hombros. Mantenlos firmes en el suelo y dobla lentamente las rodillas, hasta que tus muslos estén paralelos con el suelo. Las rodillas no deben salir más que los dedos de los pies y el abdomen debe estar firme en todo momento para proteger lazona lumbar.
Mantén la posición durante unos segundos. Repita este ejercicio 20 veces y recuerda que durante el ejercicio las rodillas tienen que estar un poco dobladas (nunca rectas) cuando llegas a la posición inicial.
Para tener que hacer más fuerza, coloca mancuernas en los hombros y después de 15 repeticiones de bajada y subida intenta de mantenerte abajo y rebota unas 10 veces....